Vì sao tóc rụng nhiều ở nữ giới? Nguyên nhân và cách khắc phục

Tình trạng rụng tóc nhiều ở nữ chính là một nỗi lo và ám ảnh khi tới một thời điểm nào đó sẽ gặp tình trạng rụng tóc. Khi đó mái tóc sẽ mỏng và thưa dần, mái tóc cũng sẽ bị yếu, khô sơ không còn mềm mại chắc khỏe nữa. Để tìm ra cách khắc phục hiệu quả, nhất định phải biết chính xác nguyên nhân gây ra tình trạng rụng tóc này.

Bài viết này, tongkhoduoc.com sẽ đưa ra các vấn đề xung quanh liên quan tới tình trạng tóc rụng nhiều ở nữ giới để các bạn có cách khắc phục kịp thời nhé!

1. Tóc rụng nhiều ở nữ giới là gì?

Tình trạng tóc rụng nhiều ở nữ rất phổ biến, xảy ra ở hầu hết các chị em. Chỉ là mức độ rụng ít hay nhiều như thế nào. Nhiều bạn gặp tình trạng rụng tóc bất thường làm mái tóc trở nên mỏng đi, thưa dần chỉ trong thời gian ngắn.

Nếu là rụng tóc bình thường, mỗi ngày sẽ có khoảng trung bình 50 – 100 sợi sau đó sẽ mọc trở lại. Đây là tình trạng rụng tóc sinh lý nên hết sức bình thường không cần quá lo lắng. Thế nhưng, khi số lượng tóc rụng nhiều hơn số lượng tóc mọc thay thế sẽ gây ra tình trạng rụng tóc nhiều ở nữ giới.

Rụng tóc là một phần của chu trình tự nhiên trong cơ thể, một số sợi tóc rụng đi đồng thời những sợi tóc mới sẽ mọc lên. Tuy nhiên, rụng tóc nhiều xảy ra khi nang tóc bị tổn thương, tóc có thể bắt đầu rụng nhanh hơn so với số lượng mọc lại, dẫn đến tình trạng tóc rụng thành từng mảng hoặc mỏng trên toàn bộ da đầu.

Tóc rụng nhiều ở nữ xảy ra khi phần da đầu ngày càng lộ ra hoặc rụng hơn 125 sợi tóc mỗi ngày. Ở phụ nữ, rụng tóc bắt đầu bằng việc mỏng dần trên khắp da đầu, sau đó, rụng tóc sẽ lan tỏa ngày càng tăng từ đỉnh đầu. Chân tóc của chị em hiếm khi bị rụng nên rất hiếm hói đầu.

1.1. Dấu hiệu tình trạng rụng tóc nhiều ở nữ giới

Rụng tóc tuy không phải là bệnh nguy hiểm đến tính mạng. Tuy nhiên điều này gây mất thẩm mỹ và góp phần làm suy giảm chất lượng cuộc sống của người bệnh. Dưới đây là các dấu hiệu cho thấy nữ giới rụng tóc nhiều:

• Hàng ngày thấy tóc rụng nhiều hơn, dính trên lược, sàn nhà, trên gối hoặc trong bồn rửa mặt.
• Nhìn thấy những mảng tóc mỏng hơn, đường chân tóc trên đỉnh đầu ngày càng rộng ra.
• Tóc mỏng đến mức lộ cả da đầu.
• Đuôi tóc ngày càng ít.
• Tóc gãy rụng nhiều trên 100 sợi/ngày.

>>> Có thể bạn sẽ thắc mắc: Tóc rụng có mọc lại được không? Cách kích thích tóc nhanh mọc lại

1.2. Đối tượng nào dễ bị rụng tóc ở nữ giới?

Rụng tóc nữ thường phổ biến hơn ở:

• Phụ nữ trên 40 tuổi.
• Phụ nữ sau sinh.
• Những phụ nữ đã hóa trị và người bị ảnh hưởng bởi thuốc.
• Những phụ nữ thường có kiểu tóc sử dụng nhiều áp lực (như buộc tóc đuôi ngựa hoặc thắt bím chặt) hoặc sử dụng hóa chất mạnh trên tóc.
• Phụ nữ mãn kinh.

2. Quá trình rụng tóc ở nữ giới diễn ra như thế nào?

Mỗi một sợi tóc sẽ phát triển lên từ một nang tóc. Có cấu trúc túi hẹp nằm ở lớp biểu bì và sẽ trải qua 3 giai đoạn phát triển như sau:

• Giai đoạn mọc (Anagen): giai đoạn tăng trưởng tích cực của tóc, kéo dài từ 2 – 7 năm.
• Giai đoạn ngưng mọc (Catagen): giai đoạn chuyển tiếp của tóc, kéo dài khoảng 2 – 6 tuần. Trong giai đoạn này, tóc sẽ trồi lên phía trên bề mặt da và nhú bì, bắt đầu tách ra khỏi nang tóc.
• Giai đoạn nghỉ, chờ rụng và rụng (Telogen): giai đoạn nghỉ ngơi kéo dài khoảng 2 – 3 tháng và kết thúc bằng việc tóc rụng ra khỏi da đầu.

>>> Tìm hiểu ngay: Tóc là gì? Cấu tạo và chu kỳ tăng trưởng của tóc từ A – Z

3. Phân loại tình trạng rụng nhiều tóc ở nữ giới

Rụng tóc cũng có nhiều loại rụng tóc, đặc biệt ở nữ giới sẽ có 3 kiểu rụng tóc là Anagen effluvium và Telogen effluvium:

3.1. Rụng tóc Anagen (Anagen effluvium)

Tình trạng rụng tóc Anagen có tốc độ tóc rụng nhiều và nhanh do điều trị bệnh, chẳng hạn như hóa trị. hững loại thuốc có tác dụng mạnh và hiệu quả nhanh này dùng để loại bỏ các tế bào ung thư, nhưng chúng cũng có thể làm ngừng sản xuất nang tóc và lông ở các bộ phận khác trên cơ thể. Sau khi kết thúc hóa trị, tóc thường tự mọc trở lại.

3.2. Rụng tóc Telogen (Telogen effluvium)

Tóc bước vào giai đoạn 3 – Telogen (Giai đoạn nghỉ ngơi trong chu kỳ phát triển của tóc). Nhưng lại không tăng trưởng , không mọc lại theo vòng đời của tóc. hiến tóc cũ rụng khắp da đầu nhưng tóc mới không mọc lên. Rụng tóc Telogen thường không dẫn đến hói hoàn toàn dù người bệnh có thể rụng 300 – 500 sợi tóc mỗi ngày. Tóc có thể trông mỏng, đặc biệt ở phần đỉnh đầu và thái dương.

Có 3 nguyên nhân chính dẫn tới tình trạng Telogen effluvium đó là do:

• Tình trạng sức khỏe hoặc điều trị bệnh gây ra, ví dụ như rối loạn tuyến giáp, sinh sản, phẫu thuật hoặc sốt. Rụng tóc Telogen thường bắt đầu từ tháng thứ 3 sau khi điều trị bệnh. Bệnh được coi là mạn tính nếu tóc rụng kéo dài từ 6 tháng trở lên.
• Do thiếu vitamin hoặc khoáng chất (thiếu sắt là nguyên nhân phổ biến). Hoặc do sử dụng một số loại thuốc. Chẳng hạn như isotretinoin, thuốc trị mụn trứng cá hoặc warfarin, thuốc làm loãng máu.
• Việc bắt đầu hoặc ngừng sử dụng thuốc tránh thai cũng có thể gây ra loại rụng tóc. Hiện chưa làm rõ được nguyên nhân vì sao tình trạng rụng tóc kéo dài ở một số người.

3.3. Rụng tóc nhiều ở nữ do nội tiết tố

Loại rụng tóc do nội tiết này là loại phổ biến nhất. Phụ nữ sẽ gặp phải tình trạng tóc rụng ở đỉnh đầu và hai bên.

Hầu hết phụ nữ đều có thể bị rụng tóc ở một mức độ nào đó kể từ sau khi dậy thì. Tình trạng rụng tóc thường có xu hướng rơi vào khoảng thời gian mãn kinh. Nguy cơ rụng tóc tăng dần theo độ tuổi và rủi ro cao hơn ở phụ nữ có tiền sử người thân trong gia đình cũng bị rụng tóc.

Chứng rụng tóc do nội tiết tố liên quan đến hoạt động của nội tiết tố gọi là androgen – rất cần thiết cho sự phát triển giới tính của nam. Và hỗ trợ các chức năng quan trọng khác ở cả hai giới.

Tình trạng này cũng có thể là hậu quả của bệnh nội tiết tiềm ẩn,. Chẳng hạn như việc sản xuất quá nhiều androgen. Hoặc khối u tiết androgen nằm trong buồng trứng, tuyến yên hoặc tuyến thượng thận.

4. Nguyên nhân rụng tóc ở nữ là gì?

Vì sao tóc rụng nhiều ở nữ? Có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng rụng tóc nhiều gây hoang mang, lo lắng cho các chị em. Cùng chúng tôi tìm hiểu về những nguyên nhân phổ biến gây rụng nhiều tóc dưới đây nhé:

4.1. Tóc không được cung cấp đầy đủ dưỡng chất

Muốn tóc chắc khỏe thì việc bổ sung dưỡng chất cho tóc cũng là một điều không thể bỏ qua. Điều đó có nghĩa là khi cơ thể bị thiếu dưỡng chất thì tóc cũng không thể khỏe mạnh. Đặc biệt, một số loại vitamin và khoáng chất rất cần thiết cho tóc. Thiếu những chất này, tóc sẽ rụng dần và trở nên thưa thớt.

4.2. Hội chứng tiền mạn kinh

Phụ nữ dễ bị rụng tóc sau sinh hoặc trong thời kỳ tiền mãn kinh (hoặc mãn kinh). Lúc này, bộ 3 nội tiết tố nữ chính (estrogen, progesterone và testosterone) ở nữ giới sẽ thay đổi. Nên nội tiết tố nữ trong cơ thể bị mất cân bằng dẫn đến tình trạng rụng tóc. Sự thay đổi nội tiết tố dẫn đến mất cân bằng hệ thần kinh nội tiết. Suy giảm khả năng thúc đẩy tế bào mầm tóc,. Làm nang tóc bị teo lại, rối loạn vòng đời của tóc và gây rụng tóc. Một số trường hợp thay đổi thuốc tránh thai, bệnh tuyến giáp, buồng trứng đa nang,… cũng có thể gây rụng tóc.

??? Rụng tóc nhiều có sao không? Có phải bị ung thư không?

4.3. Phụ nữ mang thai và sinh con

Trong thời kỳ mang thai, có thể do sự tăng cao của hormone estrogen nên tóc có thể mọc nhiều hơn, tăng trưởng nhanh hơn. Sau khi sinh, Estrogen trở lại bình thường, tóc có thể rụng những sợi dày và cả những sợi tóc còn yếu ớt tích lũy trong giai đoạn mang thai. Vì thế, phụ nữ sau sinh có thể thấy hiện tượng rụng tóc nhiều trong khoảng vài tháng.

4.4. Các loại bệnh lý da đầu

Da đầu chính là môi trường để tóc sinh trưởng. Nếu môi trường gặp vấn đề đương nhiên mái tóc của bạn cũng không thể khỏe mạnh. Một số tình trạng viêm nhiễm da dầu, nấm đầu, vẩy nến sẽ khiến bạn bị tổn thương da và nang tóc, gây ngứa ngáy rất khó chịu. Từ đó dẫn đến việc thường xuyên gãi đầu và làm tăng tình trạng tóc rụng nhiều ở nữ.

Trong đó, gàu là nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều nhất, kế tiếp là bệnh vẩy nến da đầu. Bên cạnh đó, một số loại dầu gội hay các loại thuốc điều trị nấm có tính tẩy rửa cao có thể khiến da đầu bị kích ứng và dẫn đến rụng tóc.

Tìm hiểu thêm về Nấm da đầu gây rụng tóc là gì? Cách điều trị tại nhà hiệu quả

4.5. Căng thẳng/stress và chấn thương

Những căng thẳng áp lực trong cuộc sống hoặc một cú sốc tâm lý cũng là những lý do khiến cho mái tóc của bạn bị tác động xấu và có nhiều nguy cơ gãy rụng. Nhưng khi thời kỳ căng thẳng qua đi, mái tóc của bạn sẽ giảm hẳn tình trạng rụng tóc và đẹp trở lại.

Bên cạnh đó, các trường hợp vừa trải qua một cuộc phẫu thuật lớn, xạ trị hóa trị cũng dẫn đến tình trạng tóc rụng nhiều. Sau phẫu thuật và sau đợt hóa trị, tình trạng này sẽ dần được cải thiện.

4.6. Do kiểu tóc

Kiểu tóc cũng ảnh hưởng đến sự chắc khỏe của mái tóc. Những phụ nữ thường xuyên thắt bím tóc, hoặc buộc tóc quá chặt cũng khiến tóc bị tổn thương và dễ gãy rụng.

Bên cạnh đó, nếu thường xuyên ép óc, uốn tóc, nhuộm tóc bằng hóa chất, … Những loại hóa chất này sẽ tác động lên da dầu và mái tóc gây hỏng nang tóc và thậm chí là rụng tóc vĩnh viễn.

4.7. Các loại bệnh lý

Bên cạnh những nguyên nhân kể trên, rụng tóc cũng có thể là do các loại bệnh lý khác gây ra. Chẳng hạn như các bệnh về tuyến giáp(viêm tuyến giáp, cường giáp, suy giáp), bệnh suy tuyến yên, suy tuyến thượng thận, lupus ban đỏ, thiếu máu hay hội chứng buồng trứng đa nang,…

4.8. Một số nguyên nhân khác

• Di truyền: rụng tóc ở nữ giới có liên quan đến gen di truyền khi thừa hưởng gen hói đầu của ba mẹ và có khả năng bị rụng tóc từ giai đoạn tuổi dậy thì.
• Chăm sóc tóc sai cách: gội đầu quá nhiều cũng sẽ gây rụng tóc, chỉ nên gội đầu từ 2 – 3 lần/ tuần. Xem thêm: Tóc rụng nhiều khi gội đầu – Nguyên nhân và cách khắc phục
• Tác dụng phụ của thuốc: thuốc chống trầm cảm, thuốc tránh thai, ung thư, thuốc ức chế miễn dịch và thuốc hướng thần, … Các loại thuốc này  vô tình ức chế sự phát triển của tế bào mầm tóc, khiến tóc mới không đủ sức mọc lên.

5. Sự khác nhau giữa rụng tóc ở nam giới và nữ giới

Sự khác biệt cơ bản giữa rụng tóc ở nam giới và rụng tóc ở nữ giới là hình dạng phần tóc bị rụng:

5. 1. Rụng tóc ở nam giới

Ở nam giới, phần tóc bị rụng sẽ có 3 hình dạng là chữ M. chữ O và chữ U:

• Rụng tóc kiểu chữ M: rụng tóc xuất phát từ 2 bên thái dương. Tiến dần sâu vào trong giống hình chữ M.
• Rụng tóc kiểu chữ O: tóc rụng cục bộ xuất phát từ đỉnh đầu. Sau đó rụng dần theo vòng tròn như chữ O.
• Rụng tóc kiểu chữ U: từ phần giữa trán, tóc bắt đầu rụng tiến vào phần đỉnh đầu. Tạo ra vùng hói giống hình chữ U.

5. 2. Rụng tóc ở nữ giới

• Ở nữ giới, phần tóc bị rụng sẽ có 3 trạng thái là thưa đều, đường ngôi giữa và đỉnh đầu:
• Rụng tóc thưa đều: tóc rụng không cố định ở một chỗ mà phân tán toàn bộ da đầu khiến tóc thưa đi trông thấy.
• Rụng tóc đỉnh đầu: phần tóc ở đỉnh đầu bị rụng nhiều. Tuy nhiên, tóc không hoàn toàn mất hết giống như rụng tóc kiểu chữ O ở nam giới.
• Rụng đường ngôi giữa: tóc rụng bắt đầu từ đường ngôi giữa rồi dần rộng ra các vùng xung quanh.

6. Rụng tóc nhiều ở nữ là thiếu chất gì?

Các vitamin A, B, C, E cùng các dưỡng chất như canxi, kẽm, sắt, silic, selen, sulfur,…  Đều là nhân tố quan trọng góp phần giúp mái tóc phát triển. Thiếu các chất này sẽ làm tóc dễ gãy rụng, mỏng và yếu hơn so với bình thường rất nhiều. Vì vậy xây dựng chế độ ăn cân bằng dưỡng chất và sử dụng các loại thực phẩm bổ sung sẽ giúp tóc thêm chắc khỏe.

Một số thực phẩm chưa vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của tóc như:

• Thực phẩm giàu vitamin A tự nhiên bao gồm trứng, sữa, đu đủ, bí đỏ,…
• Hạt hướng dương, hạnh nhân, bơ… giúp bổ sung vitamin E tự nhiên cho tóc.
• Bổ sung vitamin nhóm B từ thịt, cá, sữa và các chế phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua, bơ…
• Vitamin H: hay còn gọi là biotin, là dưỡng chất thiết yếu cho tóc. Thiếu chất này tóc sẽ mỏng và dễ gãy rụng.
• Kẽm: đóng vai trò sửa chữa và duy trì sự phát triển tóc. Nhóm thực phẩm giàu kẽm gồm hàu, thịt bò, cải bó xôi,…
• Sắt: giúp vận chuyển oxy đến các tế bào mầm tóc. Để phòng ngừa tình trạng thiếu sắt nên bổ sung thêm thịt bò, trứng gà,…
• Omega-3: giúp tóc mọc nhanh và giữ cho nang tóc khỏe mạnh hơn.

7. Cách chữa rụng tóc được nhiều chị em áp dụng

7.1. Điều trị dựa trên nguyên nhân

Nếu tóc rụng do thay đổi nội tiết tố hay do căng thẳng thì sau một thời gian tóc sẽ ngừng rụng. Còn nếu do tóc bị tác động bởi các yếu tố bên ngoài thì cần ngăn chặn các yếu tố gây tổn thương cho tóc. Tóc thiếu dưỡng chất thì cần được bổ sung các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu cho tóc.

• Nếu trường hợp rụng tóc do căng thẳng hoặc thay đổi hormone trong cơ thể do mang thai, thì có thể không cần điều trị. Tóc sẽ hết rụng sau một thời gian.
• Nếu rụng tóc do các phương pháp tạo kiểu tóc hoặc một số hóa chất, hãy dừng lại những việc đã gây ra tổn thương cho nang tóc.
• Nếu rụng tóc do thiếu hụt vitamin, bạn có thể được yêu cầu bổ sung bằng viên vitamin tổng hợp và 3-5 miligam biotin mỗi ngày.
• Nếu thuốc đang dùng được phát hiện có ảnh hưởng đến sự tăng trưởng của tóc, hãy hỏi bác sĩ để được thay đổi hoặc điều chỉnh liều lượng.
• Nếu rụng tóc là do bệnh lý tiền ẩm thì hãy điều trị bệnh lý ấy.
• Dùng tóc giả hoặc đội mũ che che đi phần da đầu mỏng do tóc rụng.

7.2. Dùng thuốc kích thích mọc tóc

Minoxidil được phê duyệt để điều trị tình trạng tóc rụng nhiều ở nữ do thay đổi nội tiết tố. Thuốc có ở dạng dung dịch 2% hoặc 5% có thể được mua ở các cửa hàng.

Tuy nhiên, bạn phải làm theo hướng dẫn chính xác và sử dụng sản phẩm vô thời hạn. Không sử dụng sản phẩm này nếu bạn đang mang thai, dự định có thai hoặc đang cho con bú. Hãy lưu ý rằng minoxidil có thể gây kích ứng da đầu, gây khô, tróc vảy, ngứa hoặc mẩn đỏ do thành phần cồn ở bên trong thuốc. Hãy gặp bác sĩ da liễu nếu điều này xảy ra.

Điều quan trọng cần lưu ý là phụ nữ tiền mãn kinh không nên dùng thuốc điều trị rụng tóc mà không sử dụng các biện pháp tránh thai. Nhiều loại thuốc chữa rụng tóc không an toàn cho phụ nữ mang thai hoặc dự định có thai.

7.3. Phẫu thuật cấy tóc

Phẫu thuật cấy tóc là một cách chữa rụng tóc nhiều ở nữ giới khá hiệu quả. Những mảnh da đầu nhỏ với các nang tóc được lấy từ phía sau đầu và chuyển đến các khe ở những vùng bị hói. Các rủi ro thông thường có thể gặp phải như: nhiễm trùng, viêm nang lông và rụng tóc do sốc – nơi tóc rụng ở khu vực cấy ghép. Trong trường hợp vùng hói lớn, bạn có thể gặp khó khăn khi cố gắng tìm đủ tóc để cấy. Ngoài ra, phẫu thuật có thể tốn kém và thường không được bảo hiểm chi trả.

7.4. Tiêm huyết tương giàu tiểu cầu (PRP)

Phương pháp này dùng để kích thích tóc phát triển chắc khỏe hơn. Bác sĩ sẽ lấy máu của bệnh nhân, ly trích huyết thanh giàu tiểu cầu chứa nồng độ cao các yếu tố tăng trưởng và tiêm trở lại vào da đầu, kích thích nang tóc phát triển.

8. Cách khắc phục tình trạng rụng nhiều tóc ở nữ tại nhà

Để hạn chế tình trạng rụng tóc, các chị em cần chăm sóc và bảo vệ mái tóc như không chải tóc khi tóc còn ướt, hạn chế sử dụng máy sấy tóc. Và giảm thiểu sử dụng hóa chất lên tóc là những biện pháp hữu hiệu nhất để ngăn các yếu tố ngoại cảnh làm tổn thương tóc.

Ngoiaf ra, quy trình gội đầu và tần suất gội đầu ucngx tác động tới tình trạng rụng tóc. Tần suất gội đầu sẽ tùy thuộc vào tình trạng da đầu. Tóc bình thường chỉ nên gội khoảng 3 lần/tuần, thậm chí tóc khô chỉ nên gội đầu từ 2 – 3 lần/tuần.

Dưới đây sẽ là một số cách khắc phục giảm thiểu tình trạng tóc rụng nhiều ở nữ mà các bạn có thể thực hiện ngay tại nhà:

8.1. Sử dụng tinh dầu bưởi

Tinh dầu bưởi chứa nhiều vitamin và dưỡng chất giúp nuôi dưỡng tóc phát triển khỏe mạnh. Có thể sử dụng vỏ bưởi tươi lấy nước để gội đầu thường xuyên, tinh dầu bưởi có thể trộn vào dầu gội đầu hoặc thoa trực tiếp lên tóc sau khi gội xong cũng giúp chăm sóc tóc hiệu quả.

8.2. Sử dụng dầu dừa

Dầu dừa chăm sóc tóc được ưa chuộng từ xưa đến nay với rất nhiều vitamin và khoáng chất. Bôi dầu dừa trực tiếp lên tóc giúp nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe.

8.3. Cải thiện độ ẩm tóc bằng nha đam

Nha đam rất giàu vitamin A, C, E , B12 và axit folic. Sử dụng trực tiếp nha đam hoặc trộn cùng các loại trái cây khác đều làm tăng tác dụng giúp tóc bóng mượt.

8.4. Sử dụng bia để làm mượt tóc

Trộn bia cùng dầu ô liu để làm mặt nạ tóc hoặc sử dụng bia để gội đầu trực tiếp sẽ giúp tóc mềm mượt, óng ả.

9. Tổng kết

Thông qua bài viết trên hy vọng các chị em hiểu thêm về tình trạng rụng tóc nhiều ở nữ. Biết về các nguyên nhân cũng như biết thêm được các biện pháp hữu ích giúp phòng ngừa rụng tóc.

Tóc đóng vai trò quan trọng với chúng ta, đặc biệt là chị em chúng mình. Tóc không chỉ giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân bên ngoài mà còn tô điểm thêm dung nhan cho phái đẹp. Vì vậy, ngay khi phát hiện tóc rụng nhiều, chị em nên tìm hiểu ngay về nguyên nhân và cách điều trị phù hợp.