Tóc rụng nhiều khi gội đầu – Nguyên nhân và cách khắc phục

Nhiều bạn gặp tình trạng khi gội đầu bị rụng tóc khá nhiều. Đây là tình trạng chung mà hầu như ai cũng gặp phải, chỉ là mức độ ít hay nhiều. Nếu tóc rụng nhiều khi gội đầu thì có làm sao không? Nguyên nhân do đâu và cách nào để khắc phục tình trạng này? Trong bài viết ngày hôm nay, Tổng Kho Dược sẽ giải đáp giúp bạn những thắc mắc đó. Đồng thời đưa ra giải pháp khắc phục mà bạn sẽ cần đến đấy!

1. Khi gội đầu rụng tóc bao nhiêu sợi là bình thường?

Theo nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, trên đầu chúng ta khi sinh ra sẽ tồn tại từ 80.000 – 120.000 nang tóc. Mỗi sợi tóc sẽ có vòng đời 2 – 6 năm. Trải qua đầy đủ 3 giai đoạn sinh trưởng của tóc từ gia đoạn mọc – giai đoạn ngưng – giai đoạn thoái hóa.  Cụ thể 3 giai đoạn sinh trưởng của tóc như sau:

• Anagen – Giai đoạn mọc: Kéo dài 2- 6 năm, 85-95% số sợi tóc trên đầu thường ở giai đoạn này.
• Catagen – Giai đoạn ngưng mọc: Kéo dài 3 tuần, có khoảng 1-2% số sợi tóc trên đầu ở giai đoạn này.
• Telogen – Giai đoạn nghỉ, chờ rụng và rụng: Kéo dài 3 tháng, có 5 – 10% số sợi tóc ở giai đoạn này.

Như vậy, theo chu kỳ sinh trưởng của tóc thì trung bình, mỗi ngày sẽ rụng từ 30 – 100 sợi. Thời gian và số lượng tóc rụng không thể cố định chính xác là bao nhiêu vì cơ địa mỗi người khác nhau.

Khi gội đầu, số lượng tóc rụng có thể nhiều hơn những thời điểm khác trong ngày. Nhưng nếu tổng lượng tóc rụng trong ngày không vượt quá 100 sợi thì bạn không cần phải lo lắng. Bởi đây là tình trạng rụng tóc sinh lý hết sức bình thường. Rụng tóc chính là giai đoạn cuối – Thoái hóa Telogen trong chu kỳ sinh trường của tóc.

2. Nguyên nhân tóc rụng nhiều khi gội đầu

Nếu để ý bạn sẽ thấy khi gội đầu tóc rụng nhiều hơn so với lúc tóc khô. Bởi vì khi da đầu ướt, lỗ chân tóc giãn nở, các nang tóc lỏng lẻo nên sợi tóc dễ “bật” ra khỏi da đầu. Bên cạnh đó, trong lúc bạn gội đầu sẽ tạo ra một lực tác động nhẹ. Làm các sợi tóc đã rụng trước đó nhưng vẫn còn bám dính trên tóc rơi xuống, giống như lúc bạn dùng lược chải tóc.

Tình trạng rụng tóc nhiều trong quá trình gội đầu có thể nắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nữa. Chẳng hạn như: Gội đầu sai cách, dầu gội không hợp, chăm sóc tóc sai cách, rối loạn nội tiết, …. Cụ thể sẽ được làm rõ dưới đây:

2.1. Sử dụng sai dầu gội

Thực tế, mọi người đa phần lựa chọn dầu gội dựa trên thương hiệu, trên những video quảng cáo. Chứ ít người quan tâm và chú ý xem đâu là loại dầu gội phù hợp với mái tóc của mình.

Có thể nói, đây là một trong những tác nhân chính làm cho mái tóc của bạn mau chóng bị rụng, khô xơ và thiếu sức sống. Nếu dùng không đúng loại dầu, với những người có làn da nhạy cảm còn thường xuyên bị ngứa ngáy, nấm mọc lên.

Vậy nên, khi thấy có hiện tượng rụng tóc nhiều khi gội đầu. Bạn hãy nghĩ ngay tới vấn đề dầu gội là nguyên nhân đầu tiên.

2.2. Quy trình gội đầu sai cách

Gội đầu cũng cần phải có quy trình và những lưu ý để hạn chế tình trạng rụng tóc. Nếu không thực hiện đúng theo quy trình thì rất có thể đây chính là lý do bạn bị rụng một lượng tóc lớn trong quá trình gội đầu.

Một số thói quen gội đầu sai cách như để tóc rối khi gội đầu, cào gãi da đầu quá mạnh, vò tóc quá nhiều, chải đầu khi tóc còn đang ướt, nhiệt độ nước quá nóng, đổ trực tiếp dầu gội lên tóc, … là một trong những nguyên nhân khiến tóc rụng khi gội đầu.

Để tóc rối khi gội đầu

Đây thực sự là sai lầm dễ dẫn đến tình trạng rụng tóc và đặc biệt là đối với những người tóc dài điều này còn ảnh hưởng nhiều hơn. Nếu không chải tóc trước khi gội sẽ làm cho các sợi tóc dễ đan vào nhau và rối hơn khi chúng ta gội đầu. Khi đó, nếu chúng ta dùng lược để chải cho mái tóc mượt hơn thì càng làm tóc rụng nhiều. Vì bạn dồn sức kéo lược làm sợi tóc căng liên tục và dễ đứt rụng.

Đổ trực tiếp dầu gội lên tóc

Đây là thói quen gây ảnh hưởng xấu đến cả da đầu và mái tóc. Khi dầu gội chưa tạo bọt đã xoa lên đầu thì sẽ làm cho tóc yếu hơn và dễ gẫy rụng. Da đầu dễ bị kích ứng gây ngứa vì đó là khi mà độ PH của dầu gội cao nhất.

Nhiệt độ nước quá nóng

Da đầu rất mỏng và dễ tổn thương nên việc dùng nước nóng để gội đầu sẽ làm lớp da đầu khô lại. Từ đó tóc bạn có thể rụng nhiều khi gội đầu. Ngoài ra dùng nước quá nóng sẽ làm bề mặt chân tóc giãn ra, tóc mất đi lớp dầu tự nhiên. Hơi ẩm sẽ thoát ra khỏi thân tóc gây hại rất nhiều cho tóc.

2.3. Sử dụng nguồn nước bẩn

Nguồn nước có thể là tác nhân gây ra hiện tượng rụng tóc. Nếu như chúng có chứa nhiều kiềm loại hoặc lượng phèn quá lớn. Chúng không những ảnh hưởng tới dày mỏng của tóc mà còn ảnh hưởng khá nghiêm trọng tới sức khỏe.

Ngoài ra, sử dụng nguồn nước bẩn còn khiến cho người dùng dễ bị viêm nhiễm, nấm ngữa, lở loét và nhiều tác hại về lâu về dài.

2.4. Tần suất gội đầu quá nhiều

Nếu bạn gội đầu quá nhiều lần sẽ làm cho lớp sừng trên tóc mất đi. Nếu gãi quá mạnh thì không những ảnh hưởng tới da đầu mà còn tạo ra ma sát lớn gây ra gãy rụng. Thậm chí, nhiều người khi gội thích giật tóc để tạo cảm giác bớt đau đầu. Nhưng chúng lại là căn nguyên dẫn tới tóc rụng ghê gớm.

2.5. Sử dụng máy sấy ở nhiệt độ cao

Hơn nữa, nhiều người có thói quen sử dụng máy sấy tóc với nhiệt độ cao để nhanh khô và dùng khăn bông để lau tóc sau khi gội. Tuy nhiên, bạn có biết, sức nóng và sự ma sát các sợi tóc sẽ làm cho tóc bị tổn thương và dẫn tới gãy rụng nhiều hơn.

2.6. Căng thẳng/stress

Khi cơ thể liên tục đối mặt với các vấn đề tâm lý như căng thẳng/stress, lo âu, trầm cảm,…  Hệ thần kinh sẽ tiết ra chất P để bảo vệ cơ thể. Tuy nhiên, chính chất P lại tấn công làm suy yếu tế mầm tóc, khiến tóc rụng nhiều.

2.7. Dấu hiệu của bệnh lý

Một trong những biểu hiện của các bệnh lý chính là rụng tóc. Nếu số lượng tóc của bạn rụng đi hàng hàng vượt quá 100 sợi thì bạn cần nghĩ ngay đến vấn đề sức khỏe của mình.

Đây là một vấn đề rất đáng quan ngại. Nếu như mắc phải các bệnh sau thì cơ thể của bạn sẽ yếu và gây ra rụng tóc nhiều:

• Rối loạn nội tiết tố, nhất là khi dậy thì và trước – sau khi sinh con. (Xem chi tiết: Những điều cần biết về rụng tóc sau sinh)
• Mắc bệnh buồng trứng đa nang làm cho hormone bị mất cân bằng
• Mắc bệnh lý tuyến giáp làm cho quá trình trao đổi chất suy yếu, dẫn tới tóc yếu và gãy rụng nhiều
• Hệ thống miễn dịch bị rối loạn

Các bệnh lý này nếu không tìm và phát hiện ra sớm. Chúng sẽ không những gây ra rụng tóc nhiều mà còn tác động tiêu cực tới sức khỏe. Chính vì thế, ngay khi thấy có hiện tượng trên, bạn nên tới các cơ sở y tế thăm khám để có biện pháp kịp thời. Cùng với đó, bạn hãy áp dụng các cách chăm sóc tóc đơn giản mà hiệu quả ở phần dưới đây để cải thiện nhanh chóng tình trạng này.

>> > Có thể bạn sẽ cùng thắc mắc: Rụng tóc nhiều có sao không? Có phải bị ung thư không?

3. Tình trạng rụng tóc nhiều khi gội đầu có sao không?

Rụng nhiều tóc khi gội đầu là tình trạng hầu như ai cũng gặp phải. Rụng tóc là hiện tượng hết sức bình thường, đây là một trong 3 giai đoạn sinh trưởng và phát triển của tóc. Tuy nhiên, nếu số tóc rụng quá giới hạn trên 100 sợi/ngày thì bạn cũng cần phải lưu tâm. Vì đây không còn là tình trạng rụng tóc sinh lý bình thường nữa. Mà là tình trạng rụng tóc bệnh lý rồi.

Nếu bạn bị rụng tóc trên 100 sợi/ngày, tóc bị rụng nhiều khi gội đầu không rõ nguyên nhân. Kèm theo những dấu hiệu bất thường như: tóc rụng theo từng nhúm, da đầu ngứa ngáy hoặc bong tróc, tóc rụng liên tục nhưng mãi không thấy tóc mới mọc lên thay thế, sợi tóc yếu – mỏng – dễ đứt gãy,…  Trong trường hợp này bạn cần tìm giải pháp cải thiện càng sớm càng tốt.

>> XEM NGAY: Tóc rụng có mọc lại được không? Cách kích thích tóc nhanh mọc lại

4. Cách khắc phục tình trạng rụng nhiều tóc khi gội đầu

Để khắc phục tình trạng rụng nhiều tóc khi gội đầu thì không phải quá khó. Nếu bạn biết cách chăm sóc tóc đúng cách thì chắc chắn tóc sẽ bớt gãy rụng và khỏe mạnh hơn đấy.

4.1. Lựa chọn loại dầu gội phù hợp

Để cải thiện tình trạng tóc rụng nhiều, trước tiên, bạn cần phải chọn loại dầu phù hợp với da của mình. Bạn nên biết da đầu của mình là loại nào, da khô hay da dầu để có được lựa chọn sản phẩm cho phù hợp. Đồng thời, bạn nên sử dụng các loại sản phẩm có độ PH vừa phải để an toàn cho da đầu.

Những loại da nhạy cảm nên sử dụng dầu gội ít bọt, có thành phần thảo dược thiên nhiên lành tính. Đừng bao giờ quên kiểm tra những loại hóa chất nhân tạo có trong chai dầu gội. Tránh dùng những sản phẩm có hóa chất độc hại gây ảnh hưởng tới mái tóc và da đầu.

Một số lưu ý khi lựa chọn dầu gội phù hợp với chất tóc và da đầu:

• Tóc khô xơ và tổn thương: không nên dùng dầu gội có thành phần Natri sunfat. Sử dụng loại dầu gội nhiều dưỡng chất, độ pH thấp
• Tóc dày, xoăn: nên chọn dầu gội có nhiều dưỡng ẩm và chứa những dưỡng chất chăm sóc tóc
• Tóc dầu, sợi mỏng và mềm: chúng ta nên sử dụng loại dầu gội có thành phần panthenol để da đầu bớt dầu. Mái tóc có vẻ bồng bềnh và dày dặn hơn.

4.2. Có quy trình gội đầu đúng cách

Gội đầu đúng cách là bạn nên chải tóc mượt trước khi gội đầu. Rồi làm ướt tóc sau đó cho dầu gội ra lòng bàn tay xoa đều tạo bọt rồi mới thoa lên tóc.

Trong quá trình gội đầu bạn nên lưu ý thực hiện đúng cách để hạn chế tóc rụng. Cụ thể, bạn nên dùng nguồn nước sạch để gội. Nên massage da đầu nhẹ nhàng, không gãi mạnh bằng móng tay. Cách làm này vừa hạn chế việc gây tổn thương cho da đầu vừa giúp các sợi tóc được dưỡng mềm. Tuyệt đối không dùng lược chải khi tóc đang còn ướt

Sau khi gội, sử dụng khăn thấm nhẹ chứ không được vò mạnh để hạn chế các sợi tóc cọ sát vào nhau gây gãy rụng. Và cuối cùng bạn nên để tóc được khô tự nhiên là tốt nhất. Nếu như cần sử dụng máy sấy thì nên để máy sấy tóc ở nhiệt độ vừa phải. Tránh để nhiệt độ cao dễ gây gãy rụng tóc. Nhớ để tóc khô hoàn toàn rồi mới đi ngủ.

4.3. Chăm sóc tóc đúng cách

Kể cả với một mái tóc khỏe mạnh cũng cần được chăm sóc đúng cách. Với mái tóc yếu, dễ tổn thương, dễ gãy rụng thì quá trình chăm sóc tóc lại càng phải chú ý hơn.

Bạn không nên lạm dụng hóa chất quá nhiều hay gội đầu với tần suất quá cao. Điều này sẽ làm tóc dễ hư tổn và gãy rụng. Đồng thời, trước khi đi ra ngoài trời, bạn nên bảo vệ tóc bằng kem xịt và đội mũ để tóc có độ khỏe nhất định. Không nên để tóc tiếp xúc trực tiếp với tia UV vì chúng có khả năng phá hủy lớp sừng của tóc một cách mạnh mẽ.

Ngoài các lưu ý trên, để mái tóc khỏe hơn và không bị gãy rụng. Bạn nên từ bỏ các thói quen gây hại cho tóc như buộc tóc quá chặt, chải tóc khi ướt, sấy tóc quá khô nhé.

4.4.  Chỉ nên gội 2-3 lần/tuần

Gội đầu là cách làm sạch da dầu, song chỉ nên gội từ hai đến ba lần một tuần. Kể cả da dầu hay tóc nhanh bết dính. Gội quá nhiều cũng khiến tóc nhanh rụng, khiến tóc bị khô, mảnh, dễ giòn gãy, gây gàu. Trước khi gội, bạn phải gỡ rối tóc trước khi tắm gội bằng lược răng thưa. Hoặc một chiếc bàn chải gỡ rối tóc làm giảm lượng tóc rụng khi tắm.

>> Bạn có thể tìm hiểu thêm: Gội đầu mỗi ngày có bị rụng tóc không? Nguyên nhân & cách khắc phục

4.4. Đừng quên bổ sung dinh dưỡng cho tóc

Các cách làm trên tác động trực tiếp vào tóc. Bạn nên kết hợp với việc bổ sung chất dinh dưỡng gián tiếp thông qua con đường ăn uống.

Hãy ăn nhiều thực phẩm chứa hàm lượng vitamin B, C và H, E cao. Để giúp nang lông được khỏe mạnh và mọc tóc nhanh chóng. Các thực phẩm có nhiều hàm lượng vitamin này là rau tươi, trứng gà, cá béo hay quả hạch, …

Tuy nhiên, bạn không nên ăn dồn cố trong 1 ngày. Hãy phân nhỏ các thực phẩm đó ra và ăn uống một cách khoa học khi kết hợp với các thực phẩm khác trong tuần.

4.5. Kiểm soát tốt căng thẳng

Căng thẳng, lo âu kéo dài là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc. Do đó, cách cải thiện rụng tóc hữu hiệu nhất là tìm cách giải tỏa áp lực, đẩy lùi stress. Dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi, ngủ đủ 7 – 9 tiếng ngày. Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao với những bài tập phù hợp với sức khỏe,…

4.6. Sử dụng các phương pháp thiên nhiên

Một cách khắc phục tình trạng rụng nhiều tóc khi gội đầu nữa đó là sử dụng các dược liệu từ thiên nhiên. Các phương pháp này vừa giúp hạn chế tình trạng rụng tóc, vừa kích thích mọc tóc hiệu quả. Cho một mái tóc chắc khỏe, mềm mại và suôn mượt.

Bồ kết: chứa Saponin có tác dụng như chất tẩy rửa làm sạch tóc và da đầu. Đồng thời có khả năng kháng khuẩn kháng nấm. Ngoài ra, bồ kết còn chứa các thành phần như flavonoid, tanin, glycosid… Có tác dụng kích thích mọc tóc, trị gàu, trị ngứa da đầu.

Tinh dầu sả chanh: Citral được biết đến với tác dụng tiêu diệt hoặc ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn và nấm giúp tóc sạch gàu, hết ngứa. Ngoài ra tinh dầu sả còn giúp củng cố nang tóc, làm chặt chân tóc, giảm gãy rụng.

Tinh dầu bưởi: có tác dụng chống gốc tự do giảm gãy rụng. Giữ ẩm cho da đầu giảm kích ứng và gà uvà kích thích mọc tóc. Đặc biệt chiết xuất vỏ bưởi bổ sung kẽm, sắt, canxi, lưu huỳnh, vitamin A, vitamin B1 và ​​vitamin C, tất cả đều cần thiết cho sức khỏe của tóc.

Giấm táo: có khả năng làm sạch da chết và gàu mau lẹ, giải phóng nang tóc giúp ngăn chặn tóc rụng nhiều khi gội đầu. Cách chăm sóc từ sản phẩm này đơn giản chỉ là pha giấm táo với nước theo tỷ lệ cân đối 1:1. Sau đó, bạn dùng hỗn dịch này thoa đều từ chân tóc lên tóc ngọn và ủ lại trong thời gian 10 phút.

>> TÌM HIỂU THÊM: Cách chữa rụng tóc tại nhà đơn giản từ thiên nhiên

5. Tổng kết

Có nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng rụng tóc khi gội đầu. Nhưng hãy đặc biệt chú ý tới sức khỏe bởi nguyên nhân rụng tóc do bệnh lý. Để hạn chế tình trạng tóc bị rối và rụng khi gội đầu, bạn cần kết hợp chăm sóc tóc từ trong lẫn ngoài. Như:

• Chải tóc trước khi đầu, không vò mạnh tóc trong quá trình gội đầu.
• Lựa chọn loại dầu gội phù hợp
• Massage da đầu nhẹ nhàng bằng các đầu ngón tay.
• Không dùng móng tay cào/gãi mạnh da đầu.
• Lau khô tóc nhẹ nhàng sau khi gội.
• Bổ sung dưỡng chất cần thiết cho tóc
• Kiểm soát tình trạng căng thẳng, stress
• Kết hợp với một số loại thuốc kích thích mọc tóc, làm khỏe tóc.