10 cách gội đầu để không bị rụng tóc đúng cách hiệu quả tức thì

Gội đầu là hoạt động sinh hoạt diễn ra hàng ngày, hàng tuần để vệ sinh mái tóc. Đây có lẽ là hoạt động quá đỗi bình thường và không thể thiếu nếu muốn mái tóc trở nên suôn mượt, bồng bềnh. Tuy có vẻ bình thường như vậy, nhưng nhiều bạn chưa biết cách gội đầu để không bị rụng tóc. Dù tình trạng rụng tóc là tình trạng sinh lý của con người, là giai đoạn cuối trong giai đoạn sinh trưởng của tóc. Nhưng nếu rụng tóc quá nhiều sẽ gây ra nhiều tác hại, nặng nhất chính là các bệnh lý về tóc, về da đầu.

Bài viết này Tongkhoduoc.com sẽ giới thiệu tới các bạn một vài mẹo quan trọng khi gội đầu. Đó là 10 cách gội đầu để không bị rụng tóc đúng cách hiệu quả tức thì! Cùng tìm hiểu với chúng tôi nhé!

1. 9 Thói quen khiến tóc bị rụng nhiều khi gội đầu

Tóc bị rụng nhiều khi gội đầu còn do những thói quen khó bỏ của nhiều người. Dưới đây là những thói quen xấu khiến tóc bị rụng ngày càng nhiều. Để mái tóc suôn mượt và bồng bềnh, hết tình trạng rụng tóc. Thì bạn không chỉ cần gội đầu đúng cách mà còn cần dừng lại ngay những thói quen này:

• Chải tóc quá mạnh trong khi gội đầu
• Thói quen nhổ bứt tóc thường xuyên
• Búi hoặc buộc tóc quá chặt
• Thói quen nhuộm tóc thường xuyên

• Thói quen gội đầu nhiều cũng là nguy cơ tóc rụng
• Gội đầu sai cách: gãi quá mạnh, cho cả dầu xả lên chân tóc
• Sử dụng những loại dầu gội có thành phần không an toàn, hoặc không phù hợp với loại tóc
• Gội đầu muộn nên thường để cả tóc ướt đi ngủ sẽ làm tóc bị gãy rụng nhiều
• Sấy tóc quá khô.

2. Gội đầu rụng bao nhiêu tóc là bình thường

Mỗi em bé được sinh ra sẽ có khoảng 80.000 – 120.000 nang tóc. Chúng sinh trưởng và phát triển trong khoảng 2-6 năm/sợi tóc. Vòng đời của tóc sẽ trải qua đầy đủ 3 giai đoạn sinh trưởng của tóc. Từ gia đoạn mọc Anagen – giai đoạn ngưng mọc Catagen – giai đoạn thoái hóa Telogen.

Chu kỳ này cứ lặp đi lặp lại, khi nang tóc này rụng cũng là lúc nang tóc mới mọc lên thay thế. Vì vậy tình trạng rụng tóc sinh lý là hoàn toàn bình thường. Đặc biệt là khi gội đầu, chúng ta thấy tóc rụng nhiều hơn mức bình thường. Bởi vì khi da đầu ướt, lỗ chân tóc giãn nở, các nang tóc lỏng lẻo nên sợi tóc dễ “bật” ra khỏi da đầu. Bên cạnh đó, trong lúc bạn gội đầu sẽ tạo ra một lực tác động nhẹ. Làm các sợi tóc đã rụng trước đó nhưng vẫn còn bám dính trên tóc rơi xuống, giống như lúc bạn dùng lược chải tóc.

Tình trạng rụng tóc khi gội đầu được coi là bình thường khi rụng từ 30 – 100 sợi. Thời gian và số lượng tóc rụng không thể cố định chính xác là bao nhiêu vì cơ địa mỗi người khác nhau. Tình trạng rụng tóc trong quá trình gội đầu có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Chẳng hạn như: Gội đầu sai cách, dầu gội không hợp, chăm sóc tóc sai cách, rối loạn nội tiết, và các tác động từ môi trường, …

>>> Tìm hiểu ngay: Tóc rụng nhiều khi gội đầu – Nguyên nhân và cách khắc phục

3. Gội đầu bị rụng tóc có sao không?

Khi gội đầu, số lượng tóc rụng có thể nhiều hơn những thời điểm khác trong ngày. Nhưng nếu tổng lượng tóc rụng trong ngày không vượt quá 100 sợi thì bạn không cần phải lo lắng. Bởi đây là tình trạng rụng tóc sinh lý hết sức bình thường. Rụng tóc chính là giai đoạn cuối – Thoái hóa Telogen trong chu kỳ sinh trường của tóc.

Tuy nhiên, nếu số tóc rụng quá giới hạn trên 100 sợi/ngày thì bạn cũng cần phải lưu tâm. Vì đây không còn là tình trạng rụng tóc sinh lý bình thường nữa. Mà là tình trạng rụng tóc bệnh lý rồi.

Nếu bạn bị rụng tóc trên 100 sợi/ngày, tóc bị rụng nhiều khi gội đầu không rõ nguyên nhân. Kèm theo những dấu hiệu bất thường như: tóc rụng theo từng nhúm, da đầu ngứa ngáy hoặc bong tróc. Tóc rụng liên tục nhưng mãi không thấy tóc mới mọc lên thay thế, sợi tóc yếu – mỏng – dễ đứt gãy, …  Trong trường hợp này bạn cần tìm giải pháp cải thiện càng sớm càng tốt.

>> XEM NGAY: Tóc rụng có mọc lại được không? Cách kích thích tóc nhanh mọc lại

4. 10 cách gội đầu để không bị rụng tóc

Dù là hoạt động rất đỗi bình thường, có thể diễn ra thường xuyên trong quá trình sinh hoạt. Nhưng gội đầu cũng cần phải thực hiện theo đúng quy trình để không bị rụng tóc hay hạn chế tình trạng này.

Dưới đây sẽ là 10 cách gội đầu để không bị rụng tóc đúng cách hiệu quả tức thì. Cùng note lại, ghi nhớ từng điều cần lưu ý và thực hiện theo bạn nhé!

4.1. Tần suất gội đầu vừa phải, hợp lý

Không phải cứ gội đầu mỗi ngày là sạch là tốt đâu nhé. Gội đầu mỗi ngày quá thường xuyên sẽ khiến tóc bị khô xơ, chẻ ngọn và sẽ dễ gãy rụng hơn. Mặt khác khi khi gội đầu kỹ càng, lượng tồn đọng chất dư thừa từ dầu gội sẽ khiến chân tóc yếu đi, da đầu dễ bị viêm nhiễm.

Tần suất gội đầu hợp lý nhất được các chuyên gia khuyến nghị là khoảng 3-4 lần/tuần. Đây là mức tần suất phù hợp với các loại da đầu và chất tóc. Ngoại trừ một số lý do khách quan như dính mưa hoặc quá bẩn bết thì bạn có thể gội đầu nhiều hơn mức bình thường.

>> Bạn có thể tìm hiểu thêm: Gội đầu mỗi ngày có bị rụng tóc không? Nguyên nhân & cách khắc phục

4.2. Cách gội đầu để không bị rụng tóc – Chải mượt tóc trước khi gội đầu

Để hạn chế tối đa số lượng rụng tóc khi gội đầu, các bạn cần chải tóc mượt bằng lược thưa trước khi gội đầu. Đầu tiên hãy chải phần ngọn tóc trước, sau đó chải phần thân tóc một cách nhẹ nhàng. Khi tóc đã được chải mượt rồi, không bị rối thì khi gội đầu và masage tóc sẽ dễ dàng hơn. Nhờ đó lượng tóc khi gội đầu sẽ rụng ít hơn.

4.3. Cách gội đầu để không bị rụng tóc – Lựa chọn dầu gội phù hợp

Nhiều bạn hay lựa chọn loại dầu gội theo mức độ nổi tiếng của thương hiệu hoặc được bạn bè giới thiệu. Phải khẳng định rằng, dầu gội có tầm quan trọng và ảnh hưởng tới mức độ rụng tóc. Cũng giống như các loại sữa rửa mặt, dầu gội dùng cho mái tóc cũng được phân loại theo từng tình trạng chất tóc. Tóc cần được chăm sóc và lựa chọn được sản phẩm phù hợp. Nhờ đó giúp giảm gãy rụng tóc và tóc phát triển chắc khỏe hơn.

Lựa chọn dầu gội phù hợp với chất tóc

Một số nguyên tắc khi lựa chọn dầu gội cho từng loại tóc như sau:

• Với mái tóc khô: hãy lựa chọn dầu gội có chứa nhiều dưỡng ẩm, giúp mái tóc suôn mượt. Những loại dầu gội có nhãn “hydrating” sẽ phù hợp với các bạn có mái tóc khô.
• Với mái tóc sợi mảnh (tóc sợi mây): các bạn hãy ưu tiên các loại dầu gội nhẹ nhàng. Dùng một lượng dầu vừa phải để không làm nặng sợi tóc của bạn.
• Với mái tóc dầu: Hãy lựa chọn loại dầu gội có khả năng cân bằng lượng dầu dư thừa trên da đầu. Hãy lựa chọn các loại dầu gội có độ ẩm thấp hoặc ít dưỡng.
• Với mái tóc của bạn đang nhuộm màu: Hãy chú ý và tránh sử dụng các dầu gội có thành phần “sulfate”.

Một số lưu ý khác

Khi lựa chọn dầu gội, bạn cần chú ý tới thành phần của dầu gội, đánh giá của người dùng trước. Hạn sử dụng và giá thành phù hợp với tài chính của bạn. Để có thể vừa chọn được loại dầu phù hợp giúp mái tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng nhiều khi gội đầu. Vừa phù hợp với mức kinh tế của bản thân.

Đồng thời, khi đã sử dụng quen một loại dầu gội nào đó rồi thì không nên thay đổi thường xuyên dầu gội đầu nữa. Bởi điều này vừa tốn thời gian trải nghiệm để thích ứng với thành phần mới . Vừa có thể gây ra hiện tượng rụng tóc, khô xơ, chẻ ngọn khi sản phẩm mới đó không phù hợp với bạn.

4.4. Hãy dùng dầu gội đầu đúng cách

Đa phần các bạn nữ sẽ sử dụng một lượng lớn dầu gội cho mái tóc dày của mình. Tuy nhiên điều này là không nên. Mỗi lần gội đầu chỉ cần sử dụng khoảng một lượng vừa đủ khoảng 1-2 thìa cafe dầu gội. Thêm vào lòng bàn tay và tạo bọt sau đó thoa đều lên chân tóc, thân tóc và da đầu. Giúp tăng độ bồng bềnh cho mái tóc. Tránh thoa lên ngọn tóc.

Một số bạn có thói quen đổ trục tiếp dầu gội lên tóc sẽ khiến dầu gội phân bố không đều, chỗ nhiều chỗ ít. Hơn nữa, việc tạo bọt trước khi thoa lên tóc sẽ giúp giảm nồng độ kiềm chứa trong dầu gội. Để tránh kích ứng da đầu, làm sạch da đầu và chân tóc một cách kỹ càng hơn.

Thêm một lưu ý nữa, trong quá trình gội đầu hãy ngửa đầu ra phía sau. Tránh cúi đầu về phía trước vì điều này sẽ khiến tóc gãy rụng do chân tóc bị đẩy ngược.

4.5. Sử dụng nước mát và độ ấm phù hợp

Khi gội đầu, bạn cần sử dụng nước có độ ấm phù hợp không quá nóng, đây là một lưu ý hết sức quan trọng đấy nhé! Khi bắt đầu gội, hãy sử dụng nước ấm làm ướt toàn bộ da dầu, chân tóc cũng như ngọn tóc. Điều này làm lỗ chân lông giãn nở và dễ hấp thu dưỡng chất có trong dầu gội. Hơn nữa, nước ấm còn giúp lấy đi bụi bẩn bám ở trên tóc cũng như da đầu một cách tốt hơn. Mang lại cho bạn cảm giác thư giãn và dễ chịu hơn nhiều.

Sau khi gội xong, hãy tráng qua bằng một lớp nước lạnh giúp tóc mềm mượt hơn. Đồng thời bảo vệ mái tóc tránh khỏi hiện tượng khô xơ và gãy rụng. Nhiệt độ phù hợp nhất để gội đầu không bị rụng tóc là từ 30 – 38 độ C.

4.6. Thấm khô tóc trước khi dùng dầu xả

Hầu hết chúng ta thường hay sử dụng dầu xả ngay sau bước gội đầu, mặc dù khi đó tóc vẫn còn ướt đẫm. Điều này không phù hợp bởi dầu xả sẽ nổi trên nước.

Vì vậy, tóc của bạn sẽ không hấp thu được một chút dưỡng chất nào từ dầu xả nếu như bạn để mái tóc sũng nước như thế. Vậy nên, hãy dùng khăn bông mềm thấm khô bớt tóc trước để dầu xả có thể bám được trên tóc, giúp tóc mềm mượt mà không bị trôi đi.

Bên cạnh đó, nên ủ dầu xả trên tóc ít nhất từ 5 – 7 phút. Để dưỡng chất trong dầu xả có đủ thời gian thẩm thấu cũng như nuôi dưỡng mái tóc suôn mượt hơn. Muốn có hiệu quả cao nhất nàng hãy dùng mũ chụp tóc trong quá trình ủ xả. Điều này giúp lưu giữ nhiệt tỏa ra trên da dầu và chính lượng nhiệt ấy sẽ giúp dưỡng chất thẩm thấu vào da đầu và sợi tóc một cách tối ưu nhất.

Lưu ý quá trình ủ dầu xả chỉ nên dùng ở thân và ngọn tóc, tránh phần chân tóc và da đầu. Vì có thể gây bít tắc nang tóc do dầu xả có chứa nhiều dưỡng ẩm.

4.7. Cách gội đầu để không bị rụng tóc – Masage nhẹ nhàng da đầu

Trong quá trình gội đầu bạn hãy kết hợp massage da đầu nhẹ nhàng. Bởi điều này mang về rất nhiều lợi ích tốt cho mái tóc như:

• Tăng kích thích tuần hoàn lưu lượng máu dưới da đầu
• Giúp tóc giảm gãy rụng, kích thích tóc nhanh dài.

Cách thực hiện: Hãy sử dụng 10 đầu ngón tay (không dùng móng tay) xoa bóp ấn thả nhẹ nhàng trên toàn bộ da đầu từ 5 – 10 phút. Cúi thấp đầu trong quá trình massage da đầu để lưu lượng máu tập trung vào vùng da đầu nhiều hơn.

4.8. Xả thật sạch dầu gội và dầu xả ra khỏi tóc

Nhiều người thường quan niệm rằng việc lưu giữ lại khoảng 30% lượng dầu xả trên tóc sẽ giúp mái tóc mềm mượt hơn. Tuy nhiên, đây lại là quan niệm sai lầm. Bởi điều này lại khiến hóa chất tồn dư lưu lại trên tóc cũng như da đầu.

Bạn sẽ gặp phải hiện tượng:

• Xuất hiện gàu trên da đầu
• Da đầu tái sinh nhiều lượng dầu dư thừa
• Ngứa ngáy, khó chịu da đầu
• Bít tắc chân tóc khiến tóc dễ gãy rụng và khó mọc

Vì vậy hãy thêm thời gian cho việc xả nước để làm sạch hết dầu gội và dầu xả trên tóc. Giúp bạn có một mái tóc chắc khỏe, óng mượt hơn.

4.9. Lau khô tóc bằng khăn bông mềm

Điều này tưởng chừng đơn giản nhưng lại hết sức quan trọng với mái tóc của bạn đấy nhé! Việc dùng khăn bông mềm thấm khô tóc sẽ bảo vệ tối đa mái tóc của bạn thay vì dùng loại khăn cứng. Và lau mạnh tay, tạo ra ma xát khiến tóc của bạn trở nên xơ rối, dễ gãy rụng.

Vì vậy, đừng thô bạo với tóc của mình, khi tóc ướt sẽ yếu hơn rất nhiều so với tóc bình thường. Nên muốn lau khô tóc, hãy dùng khăn bông mềm và thấm bóp nhẹ nhàng cho tóc khô dần.

4.10. Cách gội đầu để không bị rụng tóc – Sấy khô tóc khoảng 60%

Một trong những bí quyết để sở hữu một mái tóc dài mượt, dày và bồng bềnh là không nên sấy tóc ngay sau khi gội. Mà nên thấm khô tóc với khăn bông mềm. Sau khi tóc khô khoảng 60%, bạn hãy thoa lên thân và ngọn tóc một chút dưỡng tóc. Và dùng máy sấy để tiếp tục làm khô tóc.

Hạn chế sử dụng mức nhiệt nóng để làm khô tóc. Nên dùng mức sấy trung bình hơi nóng để làm khô. Sau cùng hãy dùng nấc sấy mát để làm nguội phần nhiệt còn lưu lại trên tóc.

Cũng không nên để tóc khô tự nhiên vì tóc ẩm ướt sẽ ở trạng thái yếu nhất. Vì vậy bạn không nên kéo dài thời gian đó sẽ gây ra hiện tượng tóc giòn yếu, dễ gãy rụng.

5. Tổng kết

Trên đây là 10 cách gội đầu để không bị rụng tóc đúng cách hiệu quả tức thì. Đó là những mẹo hay, những lưu ý đã được đúc rút ra trong quá trình gội đầu. Có nhiều điều bạn chưa biết về cách gội đầu không bị rụng tóc này đúng không? Note ngay lại và thực hiện đúng để có mái tóc chắc khỏe hơn nhé!