Rụng tóc nhiều ở nam giới – Nguyên nhân và cách khắc phục

Không chỉ ở nữ giới, tình trạng rụng tóc nhiều ở nam giới cũng rất phổ biến. Tình trạng này thường xuất hiện ở những đối tượng từ 50 tuổi trở lên. Hiện nay, rụng tóc cũng là một trong những vấn đề được quan tâm hàng đầu ở phái mạnh. Không chỉ gây mất thẩm mỹ, rụng tóc có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề nghiêm trọng khác.

Tóc rụng ở nam giới do nhiều nguyên nhân gây ra và cũng có nhiều cách khác phục phù hợp. Trong bài viết này, tongkhoduoc.com sẽ đưa ra các nguyên nhân phổ biến nhất cũng như các giải pháp để khắc phục tình trạng này cho các anh em nhé!

1. Rụng tóc nhiều ở nam giới là gì?

Rụng tóc nhiều ở nam giới là tình trạng rối loạn khiến cho tóc dễ bị yếu, gãy rụng ở nam giới. Tóc rụng ở nam có thể xảy ra ở mọi độ tuổi và do nhiều yếu tố: nội tiết tố, bệnh lý, stress, thiếu dinh dưỡng, …

Tổng số tóc trên mỗi đầu người có khoảng 100.000 đến 150.000 sợi. Mỗi ngày tóc bạn sẽ rụng khoảng dưới 100 sợi (tương ứng từ 5% đến 10% tổng số sợi tóc). Và sẽ có một số lượng tóc tương đương mọc lên thay thế. Đây là rụng tóc sinh lý và là hiện tượng bình thường của cơ thể.

Tuy nhiên, nếu có những dấu hiệu dưới đây thì tình trạng rụng tóc đã trở thành bệnh lý. Các quý ông cần tìm hiểu nguyên nhân bị rụng tóc ở nam và có cách điều trị kịp thời. Một số biểu hiện khi gặp tình trạng rụng tóc nhiều ở năm giới như:

• Tóc rụng nhiều (đặc biệt là rụng khi vuốt tóc, chải đầu, gội đầu…), rụng hơn 100 sợi/ngày.
• Các sợi tóc mỏng, yếu, dễ gãy rụng.
• Tóc rụng từng mảng, khiến mái tóc thưa và lộ da đầu, thậm chí mất đường tóc trán.

CÓ THỂ BẠN SẼ CẦN: Vì sao tóc rụng nhiều ở nữ giới? Nguyên nhân và cách khắc phục

2. Rụng tóc ở nam giới diễn ra như thế nào?

Quá trình rụng tóc dù là ở nam hay nữ thì đều sẽ trải qua đủ 3 giai đoạn phát triển của tóc. Sẽ trải qua quá trình mọc – ngưng mọc – thoái hóa (rụng tóc). Vòng đời một sợi tóc thường trải qua 3 giai đoạn, cụ thể là:

2.1. Giai đoạn mọc – Anagen

Khi được “ra lệnh’’ bởi thần kinh nội tiết (lúc sợi tóc cũ rụng đi). Các tế bào mầm tóc sẽ liên tục di chuyển từ phình tóc xuống nhú bì. Sau đó biệt hóa thành sợi tóc rồi mọc dần ra ngoài da đầu. Giai đoạn này kéo dài từ 2 đến 6 năm và có khoảng 85% đến 95% số tóc trên da đầu là đang trong giai đoạn này.

2.2. Giai đoạn ngưng mọc – Catagen

Sợi tóc sẽ không phát triển nữa, chân tóc dần dần teo nhỏ lại và tách ra khỏi nhú bì. Giai đoạn này kéo dài khoảng 3 tuần. Và có khoảng 1% đến 2% số tóc trên da đầu nằm ở giai đoạn này.

2.3. Giai đoạn nghỉ, chờ rụng và rụng – Telogen

Sợi tóc sẽ tách hoàn toàn ra khỏi nhú bì và rụng dần khỏi da đầu. Giai đoạn này cũng là giai đoạn chuyển tiếp với giai đoạn mọc. Kéo dài khoảng 3 tháng và có từ 5% đến 10% số sợi tóc trên da đầu là đang trong giai đoạn này.

Ở nam giới, 3 giai đoạn chính trong vòng đời của một sợi tóc chịu tác động bởi nhiều yếu tố bên trong cơ thể như hoóc-môn, di truyền, … Và các yếu tố bên ngoài môi trường như chế độ dinh dưỡng, lối sống, … Đó cũng có thể là những nguyên nhân gây nên tình trạng rụng tóc nhiều, tóc mỏng yếu hoặc tóc khó mọc.

TÌM HIỂU THÊM: Tóc là gì? Cấu tạo và chu kỳ tăng trưởng của tóc từ A – Z

3. Các kiểu tóc rụng nhiều ở nam giới

Con trai bị rụng tóc có nhiều đặc điểm khác biệt so với rụng tóc ở nữ giới. Nếu như ở nữ giới chỉ là rụng lưa thưa, bắt đầu từ phần ngôi giữa, sau đó lan dần đều sang 2 bên. Thì nam giới lại rụng nhiều hơn, thành từng mảng lớn, mất đường tóc ở trán và dễ dàng tạo nên hói đầu.

Những kiểu rụng tóc nam giới điển hình là:

• Rụng tóc thái dương (tóc rụng kiểu chữ M): Tóc sẽ rụng nhiều ở hai bên thái dương tạo thành hình dáng giống chữ M. Trong khi đó, tóc phía 2 bên tai và phần sau gáy vẫn còn bình thường. Rụng tóc kiểu này nếu không can thiệp kịp thời, tóc sẽ rụng lan rộng ra đến vùng trán. Để lại vùng trán bóng nhẵn rất khó coi.
• Rụng tóc đỉnh đầu (kiểu tóc bị rụng chữ U): Rụng tóc đỉnh đầu nam sẽ bắt đầu từ phần giữa trán. Sau đó lan rộng xuống phía sau gáy tạo thành hình chữ U. Nếu không can thiệp sớm, rụng tóc dạng này cũng sẽ tạo nên một mảng hói lớn như “sân bay’’ gây mất thẩm mỹ.
• Rụng tóc từng mảng (tóc bị rụng chữ O): Tóc sẽ có xu hướng rụng theo từng mảng, hình tròn trên đỉnh đầu. Sau đó sẽ lan rộng dần ra toàn bộ da đầu. Kiểu rụng này ít gặp hơn.

4. Các nguyên nhân rụng tóc ở nam

4.1. Phẫu thuật hoặc bệnh tật

Nếu bạn vừa trải qua một cuộc phẫu thuật lớn hoặc đang hồi phục từ một căn bệnh nghiêm trọng. Rụng tóc chính là hiện tượng bình thường trong thời điểm đó.

Tình trạng rụng tóc ở nam giới sẽ trở nên nghiêm trọng một vài tuần sau khi trải qua cơn phẫu thuật hoặc sau cơn bạo bệnh. Nhưng một thời gian sau tóc sẽ mọc lại bình thường.

4.2. Tác dụng phụ của thuốc

Một số loại thuốc chống đông máu và nhiều loại thuốc hóa trị liệu khác được sử dụng trong điều trị ung thư chính là nguyên nhân rụng tóc ở nam giới. Thông thường, tóc sẽ mọc lại sau khi bệnh nhân ngưng dùng thuốc. Ngoài ra, một số loại thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc vitamin A cũng là nguyên nhân rụng tóc ở nam.

4.3. Mất cân bằng nội tiết

Testosterone là hormone quan trọng đối với nam giới. Đây là hormone chịu trách nhiệm xây dựng bản lĩnh đàn ông với những đặc trưng như giọng nói, cơ bắp, ham muốn. Khi cơ thể chuyển đổi testosterone thành dihydrotestosterone (DHT), nó sẽ gây ra hiện tượng tóc rụng nhiều ở nam.

4.4. Các vấn đề về tuyến giáp

Bệnh nhân bị cường giáp hoặc suy giáp thường bị rụng tóc do việc chuyển đổi testosterone thành DHT với tốc độ quá nhanh. Thậm chí, ngay cả những quý ông đang điều trị tuyến giáp cũng có nguy cơ bị rụng tóc nhiều ở nam.

4.5. Căng thẳng – nguyên nhân gây rụng tóc nhiều ở nam giới

Căng thẳng về thể chất hoặc tinh thần quá mức có thể khiến tóc ngừng phát triển hoặc bị rụng liên tục. Tuy nhiên, rụng tóc ở nam giới do stress sẽ hết nếu tinh thần người bệnh khỏe mạnh trở lại.

Rụng tóc thành từng mảng cũng là do stress gây ra. Tóc rơi ra thành từng mảng tròn trên da đầu là do các nang tóc tấn công quá mạnh vào hệ thống miễn dịch. Và khoảng 5% người sẽ bị rụng tóc trên toàn bộ da đầu của họ.

4.6. Một số bệnh gây rụng tóc ở nam giới

Rụng tóc cũng có thể báo hiệu một số vấn đề sức khoẻ như:

• Bệnh tiểu đường
• Bệnh lupus ban đỏ

Trong trường hợp rụng tóc không thể kiểm soát được. Bạn hãy nhanh chóng đến các chuyên gia y tế để được chẩn đoán chính xác nguyên nhân nhằm có phương pháp điều trị thích hợp.

4.7. Chế độ ăn uống thiếu chất

Chế độ ăn uống nghèo nàn, thiếu hụt dưỡng chất cũng là nguyên nhân gây nên tình trạng tóc rơi rụng. Nam giới thường không mấy quan tâm đến bữa ăn hàng ngày của mình. Chủ yếu ăn sao cho no, chú trọng đến “lượng’’ thay vì “chất’’. Thiếu đi dưỡng chất chuyên biệt, tế bào mầm tóc sẽ suy yếu từ lúc “nảy mầm’’ đến khi tạo nên một sợi tóc hoàn chỉnh. Khiến tóc không thể mọc chắc khỏe và dễ gãy yếu.

Ngoài ra, uống không đủ nước cũng là một nguyên nhân gây nên rụng tóc. Cơ thể chúng ta cần nước mỗi ngày thì tóc cũng như vậy. Do đó, trung bình mỗi ngày bạn nên uống tối thiểu 2lit nước lọc.

4.8. Lối sống không khoa học

Các thói quen không lành mạnh như: hút thuốc lá, uống rượu bia, thức khuya, … Không chỉ là những “hung thủ’’ thầm lặng hủy hoại sức khỏe cơ thể, mà còn khiến tế bào mầm tóc suy yếu, gây rụng tóc. Các ông thường tìm đến các thói quen xấu với mục đích để giải tỏa căng thẳng và áp lực trong cuộc sống. Căng thẳng và thói quen xấu càng kết thân, tình trạng rụng tóc chẳng những không thuyên giảm mà còn tiến triển mạnh hơn.

4.9. Tác động vật lý, hóa học lên tóc

Việc lạm dụng nhiều các phương pháp tạo kiểu như: nhuộm, tẩy hoặc uốn sẽ khiến tóc không chỉ hư hỏng phần thân tóc bên ngoài. Mà còn gây tổn hại đến tế bào mầm tóc ở phần nang tóc từ bên trong, khiến tóc gãy rụng. Song song đó, việc chải tóc quá nhiều hoặc chải tóc khi ướt cũng gây một tác động vật lý mạnh lên tóc. Khiến tóc rất dễ gãy rụng.

5. Các cách khắc phục tình trạng rụng tóc nhiều ở nam giới

Hiện nay, có không ít các phương pháp khắc phục hiện tượng tóc rụng nhiều ở nam giới. Các phương pháp này có thể là các phương pháp sử dụng công nghệ hiện đại. Hoặc cũng có thể là các phương pháp đơn giản từ thiên nhiên. Ngoài ra, các anh em cũng cần chú ý thay đổi lối sống khoa học hơn, lành mạnh hơn. Để giúp quá trình cải thiện và ngăn ngừa, hạn chế tình trạng rụng tóc này nhé!

Dưới đây sẽ là các cách khắc phục tình trạng rụng tóc ở nam giới:

5.1. Dùng các loại thuốc điều trị

Tùy vào tình trạng rụng tóc, bác sĩ có thể chỉ định các loại thuốc có tác động tại chỗ. Giúp bôi xịt lên vùng tóc rụng như Minoxidil, Corticoid, Anthralin…; Hoặc thuốc tác động toàn thân như finasteride, dutasteride, corticoid. Hay các thuốc ức chế miễn dịch khác như methotrexate, cyclosporin…

Tuy nhiên cần lưu ý, việc sử dụng thuốc điều trị lâu dài có thể gây các tác dụng phụ tại chỗ và toàn thân. Như kích ứng, ngứa, đỏ da, teo da, bong vảy, tiểu đường, cao huyết áp, rối loạn tình dục… Các loại thuốc trước khi sử dụng cần có sự tham khảo và chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.

5.2. Dùng laser

Sử dụng tia laser để trị rụng tóc nam kích thích sợi tóc mọc nhanh hơn là phương pháp được nhiều người tìm đến. Vì cho rằng nó mang lại hiệu quả nhanh chóng. Có thể giúp cải thiện tình trạng rụng tóc chỉ sau vài lần thực hiện. Tuy nhiên, phương pháp này cần phải được thực hiện ở địa điểm uy tín và chuyên viên tay nghề cao. Nếu không nguy cơ ảnh hưởng da đầu là rất cao. Chưa kể, chi phí để thực hiện phương pháp này cũng khá đắt đỏ.

5.3. Cấy tóc

Cấy tóc là một thủ thuật y khoa cần phải can thiệp dao kéo. Giúp tóc có thể mọc lại vùng da mà trước đó không có do rụng tóc nhiều hoặc hói đầu. Theo đó, bác sĩ sẽ di chuyển phần nang tóc của chính bệnh nhân từ vị trí phía sau hoặc 2 bên đến đỉnh đầu hoặc phía trước. Tùy tình trạng rụng tóc có dạng chữ M, U hay O.

Phương pháp này thường tốn rất nhiều chi phí (giá tính theo từng sợi tóc). Thời gian nghỉ dưỡng dài và có thể gây ra một số biến chứng. Như nhiễm trùng, chảy máu, để lại sẹo, u nang lông…

5.4. Kết hợp thay đổi lối sống

Chế độ dinh dưỡng cân bằng

Cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể thông qua chế độ ăn uống cân bằng mỗi ngày. Đặc biệt là các loại thực phẩm chứa dưỡng chất chuyên biệt cho sự phát triển của tóc nam. Như: kẽm, vitamin B5, B1, biotin, sắt…

Ngoài ra, bổ sung cho cơ thể các chất chống oxy hóa như: Ginkgo Biloba, Aged Black Garlic…  Sẽ giúp bảo vệ tế bào mầm tóc trước sự tấn công của các gốc tự do từ bên trong và bên ngoài cơ thể. Góp phần hạn chế gãy rụng tóc.

Bên cạnh đó, uống đủ nước không chỉ là chìa khóa quan trọng để duy trì sức khỏe tổng quát. mà còn có lợi cho sự chắc khỏe của tóc. Cuối cùng chính là chú ý bổ sung các nhóm thực phẩm chống rụng tóc hiệu quả.

Lối sống lành mạnh

Hạn chế đến mức tối thiểu các thói quen xấu như: hút thuốc lá, uống rượu bia, thức khuya… Đồng thời, nên thường xuyên vận động, tập thể dục thể thao. Để hệ tuần hoàn cơ thể được tăng cường trao đổi chất, giúp tóc dày khỏe hơn. Thay vào đó, gần gũi hơn với thiên nhiên, thư giãn ở nơi có nhiều cây xanh cũng là một liệu pháp giúp bạn bảo vệ sức khỏe. Giúp giải tỏa tinh thần và góp phần giữ gìn mái tóc tràn đầy sức sống. Đây là 1 trong những cách trị rụng tóc nhiều ở nam giới. Nhưng ít ai thực hiện được thành công. Nếu có thể, hãy tận dụng thêm bài tập Yoga giảm rụng tóc nữa nhé!

Massage da đầu với tinh dầu thiên nhiên

Massage da đầu với một số loại tinh dầu thiên nhiên như: tinh dầu tràm trà, tinh dầu bưởi, tinh dầu cam…  Là phương pháp được nhiều người áp dụng. Bởi chúng góp phần giúp kích thích hệ tuần hoàn dưới da hoạt động, thúc đẩy trao đổi chất và giúp tóc chắc khỏe hơn. Massage còn giúp da đầu thư giãn, được làm sạch. Và đồng thời hạn chế một số căn bệnh viêm nhiễm thông thường.

Hạn chế tác động vật lý, hóa học lên tóc

Sau khi gội, nên hạn chế sử dụng máy sấy, hãy để tóc khô và vào nếp tự nhiên. Tránh để nhiệt làm mất đi độ ẩm vốn có và gây tổn thương đến sợi tóc. Cũng nên hạn chế chải tóc khi ướt, vì lúc này tóc đang rất bết và nhão, tóc sẽ rất dễ gãy rụng. Trong trường hợp cấp thiết, các ông có thể sử dụng lược thưa để chải và tạo kiểu. Nên ngưng hoặc hạn chế đến mức tối thiểu các phương pháp tạo kiểu tóc. Như: uốn, duỗi, nhuộm… vì chúng tác động làm suy yếu tế bào mầm tóc ở bên trong lẫn ngọn tóc bên ngoài.

5.5. Sử dụng thảo dược từ thiên nhiên

Hiện nay, nhiều người lựa chọn sử dụng một số thảo dược thiên nhiên dưới đây như là 1 cách trị rụng tóc tại nhà:

• Dầu oliu: Làm ấm khoảng 30ml dầu oliu bằng lò vi sóng. Sau khi gội đầu sạch thì thoa dầu oliu và massage da đầu nhẹ nhàng, sau đó ủ tóc trong khoảng 30 phút rồi gội đầu sạch.
• Cây cỏ mực (nhọ nồi): Có thể nấu nước cỏ mực để gội đầu hoặc ép lấy nước thoa lên vùng da đầu bị rụng tóc.
• Nước ép hành tây: Dùng miếng bông thấm nước ép hành tây. Sau đó thoa lên vùng da đầu bị rụng tóc, để trong vòng 15 phút – 1 tiếng. Rồi xả lại với nước sạch và gội đầu như quy trình thông thường.
• Trà xanh: Pha 50g trà xanh với 1 lít nước ấm. Sau khi gội đầu thì dùng hỗn hợp vừa pha gội thêm 1 lần nữa.
• Lô hội: Dùng lô hội xay nhuyễn có thể giúp tối ưu hóa độ pH của da và thúc đẩy sự phát triển của tóc. Bạn hãy massage lô hội lên da đầu và để đó trong một giờ. Sau đó gội đầu, quá trình cần thực hiện từ 3–4 lần một tuần.
• Cam thảo và nghệ tây: trộn cam thảo (1 muỗng canh), nghệ tây (1/4 muỗng cà phê) vào một ly sữa. Thoa hỗn hợp lên vùng bị hói, dùng khăn che lại và ngủ qua đêm. Gội đầu sạch sẽ vào buổi sáng, quá trình cần thực hiện từ 1–2 lần một tuần.

Việc sử dụng các nguyên liệu thiên nhiên được nhiều người ưa chuộng vì chi phí thấp, dễ thực hiện tại nhà. Thế nhưng, hiệu quả của các phương pháp này thường rất hạn chế. Và đòi hỏi người dùng phải thật sự kiên nhẫn, duy trì thực hiện lâu dài.