Tóc rụng có mọc lại được không? Cách kích thích tóc mọc lại

“Tóc rụng có mọc lại được không” là câu hỏi của nhiều người, khi mà ngày nay tình trạng rụng tóc ngày càng nhiều. Rụng tóc có thể là nỗi ám ảnh của nhiều bạn, không chỉ là nữ giới mà tình trạng này cũng gặp ở nam giới nữa. Một trong số đó có thể là dấu hiệu của bệnh lý nào đó trong cơ thể có biểu hiện rụng tóc. 

Tóc có khả năng mọc lại được hay sẽ ra đi vĩnh viễn? Nguyên nhân và những biểu hiện của rụng tóc như thế nào? Có cách nào giúp tóc mọc lại không? Rất nhiều thắc mắc và câu hỏi được gửi về cho chúng tôi. Cùng tìm câu trả lời trong bài viết hôm nay nhé!

1. Rụng tóc là gì? Nguyên nhân và biểu hiện của rụng tóc

Tình trạng rụng tóc có thể gặp của mọi lứa tuổi. Tình trạng này xảy ra cũng có những biểu hiện và nguyên nhân của nó. Cùng Tongkhoduoc.com tìm hiểu về rụng tóc và các vấn đề liên quan dưới đây:

1.1. Tìm hiểu rụng tóc là gì?

Rụng tóc là tình trạng tóc rụng đi nhiều hơn so với số tóc mọc hàng ngày. Đây được coi là một chu kỳ phát triển của tóc. Tóc cũ già yếu sẽ bị rụng đi và được thay thế bằng sợi tóc mới. Khi tóc rụng nhiều hơn ước tính khoảng 100 sợi/ngày và không có khả năng mọc mới lại. Đây được gọi là tình trạng bị rụng tóc.

Rụng tóc sẽ ảnh hưởng đến da đầu hoặc toàn bộ cơ thể. Tình trạng này có thể là tạm thời hoặc vĩnh viễn. Nguyên nhân gây rụng tóc thường do di truyền, nội tiết tố thay đổi, quá trình điều trị bệnh hoặc lão hóa.

1.2. Nguyên nhân gây rụng tóc

Hiện nay có khá nhiều nguyên nhân gây rụng tóc bất thường. Có các nguyên nhân tới từ tinh thần, do di truyền, do tác dụng phụ, do cơ thể nội tiết, …

Các yếu tố khiến tăng khả năng rụng tóc gồm:

• Tiền sử gia đình bị hói đầu.
• Tuổi tác.
• Giảm cân.
• Người mắc bệnh tiểu đường và lupus.
• Stress, căng thẳng.
• Thiếu hụt dinh dưỡng.

Dưới đây sẽ là những nguyên nhân gây rụng tóc phổ biến:

Thay đôi nội tiết tố

Đây là nguyên nhân đầu tiên gây rụng tóc. Đối với phụ nữ mang thai, sau sinh hoặc trong giai đoạn mãn kinh nội tiết thay đổi đột ngột. Khiến tóc mỏng do nang tóc co lại, từ đó tóc mọc chậm và dễ gãy rụng hơn.

Rụng tóc do di truyền

Rụng tóc có thể do di truyền. Nếu trong gia đình có người bị rụng tóc dẫn đến hói đầu. Khả năng cao con cái cũng gặp phải trường hợp tương tự.

Tác dụng phụ của thuốc

Thuốc làm tan máu tụ, trị mụn trứng cá giàu vitamin A, các loại steroid đồng hóa. Trị viêm khớp, gút, thuốc trầm cảm, trị bệnh tim hoặc tăng huyết áp, thuốc sử dụng trong hóa trị ung thư, …  Đều có thể ra tình trạng rụng tóc. Tuy nhiên khi ngưng sử dụng những loại thuốc này, tóc sẽ nhanh chóng mọc trở lại.

Tinh thần căng thẳng, trầm cảm

Khi rơi vào trạng thái căng thẳng, cơ thể sẽ sản sinh những gốc tự do gây hại cho nang tóc. Khiến bộ phận này nghỉ ngơi sớm, ảnh hưởng đến tốc độ mọc tóc, thậm chí làm tóc rụng nhiều.

Ảnh hưởng của bệnh mạn tính

Đái tháo đường, lupus, tuyến giáp, vảy nến da đầu,… Cụ thể, khi mắc đái tháo đường, mạch máu dễ tổn thương do lượng đường tăng cao. Lúc này, lượng oxy đến các nang tóc bị ức chế. Và kìm hãm sự phát triển của nang tóc khiến tóc gãy rụng.

Các phương pháp điều trị bệnh

Hóa trị hoặc xạ trị vùng đầu, cổ có thể làm tóc rụng toàn bộ. Rụng tóc xảy ra do hậu quả thứ phát của việc sử dụng hóa trị và xạ trị. Mức độ rụng tóc sẽ khác nhau tùy thuộc vào loại thuốc đang dùng, liều lượng và tần suất điều trị. Trong khi 1 số bệnh nhân chỉ bị rụng tóc nhẹ thì những người khác có thể rụng tóc nhiều hơn.

Rụng tóc do tuổi tác cao

Quá trình lão hóa khiến hoạt động trao đổi chất trong cơ thể có nhiều thay đổi. Hệ miễn dịch suy giảm làm cho tóc cũng yếu, dễ bị gãy rụng và đổi màu. Do đó, ở tuổi trung niên bắt đầu xuất hiện tóc bạc, tóc rụng nhiều, mỏng hơn khi còn trẻ.

Một số nguyên nhân khác gây rụng tóc

• Chế độ dinh dưỡng mất cân bằng: Khẩu phần ăn thiếu sắt, biotin hoặc protein. Các nang tóc không được cung cấp đủ dinh dưỡng cần thiết để nuôi tóc, từ đó tóc khô, yếu và dễ gãy rụng.
• Nấm da đầu: Bệnh chủ yếu gặp ở trẻ em. Nếu được thăm khám, điều trị đúng cách, tóc sẽ nhanh mọc trở lại.
• Môi trường ô nhiễm: Không khí ô nhiễm, độ ẩm cao. Hay thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời khiến da đầu khô, tóc xơ rối dễ gãy rụng.
• Chăm sóc tóc sai cách: Nhuộm, uốn hoặc duỗi tóc có thể làm mỏng tóc. Theo thời gian, tóc sẽ gãy rụng.

Liệu Rụng tóc nhiều có sao không? Có phải bị ung thư không? Tìm hiểu ngay nhé!

1.3. Biểu hiện của rụng tóc

Biểu hiện của rụng tóc rất dễ nhận diện và dễ phát hiện ra. Dưới đây sẽ là một số biểu hiện của rụng tóc. Bạn hãy xem kỹ xem mình có đang gặp phải các biểu hiện nay không nhé:

• Tóc mỏng dần trên đỉnh đầu: Đây là loại rụng tóc phổ biến, thường gặp ở người lớn tuổi. Ở nam giới, tóc bắt đầu rụng ở phần tóc phía trên trán. Với phụ nữ, rụng tóc thường thấy khi đường chân tóc bị tụt (hay rụng tóc xơ hóa phía trước).
• Các đốm hói hình tròn hoặc loang lổ: Ở 1 số trường hợp, tóc rụng thành những đốm hình tròn hoặc loang lổ trên da đầu. Trước đó, da có thể ngứa hoặc đau trước khi rụng tóc.

• Tóc rụng đột ngột: Người chịu cú sốc nào đó về thể chất hoặc tinh thần, tâm lý căng thẳng, stress. Sẽ có thể khiến tóc rụng đột ngột, xơ xác. Một búi tóc có thể rụng khi chải, gội đầu, thậm chí chỉ cần giật nhẹ. Tình trạng này thường làm tóc mỏng đi nhưng chỉ mang tính tạm thời.
• Rụng tóc toàn thân: Rụng tóc toàn thân xảy ra khi đang điều trị bệnh bằng 1 số phương pháp, chẳng hạn như hóa trị.
• Các mảng vảy lan rộng trên da đầu: Các mảng vảy lan rộng trên da đầu có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng (vi trùng, vi nấm…). Tình trạng này khiến tóc gãy rụng kèm mẩn đỏ, sưng tấy và rỉ dịch.

2. Giai đoạn rụng tóc là giai đoạn nào?

Quá trình sinh trưởng và vòng đời của tóc sẽ trải qua 3 giai đoạn:

• Giai đoạn Anagen (giai đoạn phát triển): có thể kéo dài từ 2 – 8 năm. Giai đoạn này thường chiếm khoảng 85% – 90% số lượng tóc trên đầu.
• Giai đoạn Catagen (giai đoạn chuyển tiếp): đây là thời gian nang lông co lại, kéo dài 2 – 3 tuần.
• Giai đoạn Telogen (giai đoạn nghỉ ngơi): kéo dài 2 – 4 tháng. Vào cuối giai đoạn này, tóc sẽ bắt đầu rụng.

Lông mi, lông tay, lông chân và lông mày có giai đoạn Anagen ngắn, khoảng 1 tháng. Trong khi tóc trên da đầu có thể tồn tại đến 6 năm hoặc thậm chí lâu hơn.

>>> Xem ngay: Tóc là gì? Cấu tạo và chu kỳ tăng trưởng của tóc từ A – Z

3. Phân loại các tình trạng tóc rụng

Ở 1 số trường hợp, rụng tóc có thể vĩnh viễn, trong khi những loại khác chỉ mang tính tạm thời. Các loại rụng tóc phổ biến:

3.1. Rụng tóc vô cớ

Đây là tình trạng tóc rụng và mỏng dần theo tuổi tác. Nang tóc chuyển sang giai đoạn nghỉ ngơi. Vì thế, tóc sẽ ngắn và ít hơn.

3. 2. Rụng tóc ở nam

Rụng tóc ở nam giới thường liên quan đến gen và hormone sinh dục nam. Theo đó, đường chân tóc dần di chuyển về phía sau tạo thành hình chữ M. 1 khu vực hình tròn ở phía sau đầu (đỉnh) mỏng và mở rộng kích thước theo thời gian. Cuối cùng, tóc trở nên mịn, ngắn, mỏng hơn, đồng thời tạo kiểu hình chữ U (hoặc móng ngựa) xung quanh 2 bên đầu.

3.3. Rụng tóc ở nữ

Bất kỳ cô gái hay phụ nữ nào cũng có thể bị rụng tóc. Tuy nhiên, rụng tóc ở nữ thường phổ biến ở những đối tượng sau:

• Phụ nữ trên 40 tuổi.
• Phụ nữ sau sinh.
• Bệnh nhân sử dụng hóa trị hoặc ảnh hưởng bởi các loại thuốc khác.
• Người thường xuyên buộc tóc đuôi ngựa, thắt bím chặt hoặc sử dụng hóa chất mạnh để tạo kiểu tóc.
• Phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh.

3.4. Rụng tóc từng mảng (loang lổ)

Rụng tóc từng mảng là bệnh tự miễn, trong đó hệ thống miễn dịch tấn công các nang tóc. Điều này khiến tóc rụng thành từng mảng có kích thước và hình dạng gần giống hình đồng xu. Khả năng rụng tóc từng mảng cao hơn nếu có người thân mắc bệnh này. Ngoài ra, rụng tóc từng mảng gặp nhiều ở người có thành viên trong gia đình mắc các bệnh rối loạn tự miễn như: tiểu đường, lupus hoặc tuyến giáp.

3.5. Rụng tóc toàn thân

Rụng tóc toàn thân thường thấy ở những bệnh nhân đang sử dụng hóa trị để điều trị ung thư.

3.6. Trichotillomania

Trichotillomania (hay hội chứng nghiện giật tóc) là tình trạng rối loạn tâm thần. Liên quan đến những thôi thúc lặp đi lặp lại với mục đích nhổ tóc, lông mày hoặc các lông ở các vùng khác trên cơ thể.

Việc nhổ tóc thường để lại những đốm hói loang lổ. Gây khó chịu cho người bệnh, cản trở hoạt động giao tiếp, công việc.

Với người mắc chứng nghiện giật tóc, hành vi này có thể xuất phát từ:

• Stress: cố tình nhổ tóc để giảm bớt căng thẳng.
• Tự ý: nhổ tóc mà không hề nhận ra mình đang làm điều đó, chẳng hạn như khi đang buồn chán.

3.7. Telogen effluvium

Telogen effluvium gây rụng tóc tạm thời, xảy ra do tình trạng căng thẳng hoặc có những thay đổi đối với cơ thể. Telogen effluvium cấp tính kéo dài dưới 6 tháng. Tình trạng rụng tóc xảy ra từ 2 – 3 tháng sau khi cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng.

Telogen effluvium mạn tính kéo dài hơn 6 tháng. Bệnh ảnh hưởng đến toàn bộ da đầu và không có nguyên nhân rõ ràng. Tóc có thể rụng thành từng mảng ở giai đoạn đầu của chứng telogen effluvium mạn tính. Song, tình trạng này không gây ra hói đầu hoàn toàn.

3.8. Anagen effluvium

Anagen effluvium là tình trạng rụng tóc rất nhanh, xảy ra do các nguyên nhân như: hóa trị, nhiễm trùng, độc tố, chất phóng xạ hoặc bệnh tự miễn.

3.9. Rụng tóc có sẹo dẫn đến rụng tóc vĩnh viễn

Rụng tóc có sẹo (rụng tóc dạng vảy) xảy ra khi nang tóc bị phá hủy. Thường do nhiễm trùng, tiếp xúc với hóa chất, bỏng hoặc rối loạn tự miễn. Tình trạng này có thể để lại sẹo vĩnh viễn vì tóc không thể mọc nếu không có nang tóc khỏe mạnh. Rụng tóc có sẹo gây ảnh hưởng về cảm xúc và tâm lý, khiến người bệnh tự ti, mặc cảm.

Rụng tóc có sẹo gồm 2 loại:

• Rụng tóc có sẹo nguyên phát: rối loạn viêm hoặc tự miễn dịch trực tiếp nhằm phá hủy các nang tóc.
• Rụng tóc để lại sẹo thứ phát: xảy ra do biến chứng của chấn thương hoặc từ những tổn thương trên da.

4. Tóc rụng có mọc lại được không?

Với nhiều biểu hiện và nguyên nhân như trên thì phần lớn ai cũng sẽ bị rụng tóc. Rụng tóc gây ra ảnh hưởng đến thẩm mỹ, tâm lý, khiến mọi người cảm thấy tự ti, ngại giao tiếp với mọi người xung quanh. Đây là vấn đề thắc mắc của nhiều người đang gặp các vấn đề tóc xơ yếu, dễ gãy rụng.

Vậy Tóc rụng có mọc lại được không? CÓ! Việc tóc rụng mỗi ngày là 1 phần trong chu kỳ phát triển thông thường của tóc. Hầu hết, tóc rụng sẽ mọc lại. Tuy nhiên, các yếu tố như: thay đổi nội tiết tố, bệnh, căng thẳng, lão hóa, di truyền có thể cản trở quá trình mọc tóc.

• Tùy vào nguyên nhân gây rụng tóc và sự phát triển của nang tóc sẽ quyết định đến việc tóc rụng có mọc lại được không? Nếu tình trạng rụng tóc như tình trạng sinh lý bình thường. Các nang tóc vẫn còn nguyên và đang phát triển tốt thì tóc sẽ có cơ hội mọc lại, không ảnh hưởng đến mái tóc của bạn.
• Nếu rụng tóc do xuất phát từ nguyên nhân liên quan đến các bệnh lý. Các nang tóc khép lại, không phát triển bình thường. Hay không thể tổng hợp được chất sừng tạo tóc. Hoặc xuất hiện những vết sẹo trên da đầu sẽ khiến tóc khó có thể mọc lại như ban đầu.

5. Khả năng mọc lại của tóc sau khi rụng

Tùy thuộc vào nguyên nhân rụng tóc, quá trình mọc tóc trở lại cũng có thể khác nhau. Cụ thể:

5.1. Tóc rụng do bệnh nặng, chấn thương tóc có khả năng mọc lại không?

Đây là tình trạng gây rụng tóc đột ngột và tạm thời. Thường khởi phát sau căng thẳng, cú sốc hoặc chấn thương cách đó vài tháng. Thời gian rụng tóc Telogen effluvium thường kéo dài khoảng 6 tháng. Ngoại trừ những trường hợp bị bệnh telogen effluvium mạn tính sẽ có thể kéo dài hơn.

Hiện tại, chưa có phương pháp điều trị cụ thể. Nhưng việc thay đổi lối sống, chế độ ăn uống và bổ sung dưỡng chất cần thiết cho tế bào mầm tóc và cơ thể có thể có hiệu quả trong việc bắt đầu mọc lại tóc.

5.2. Dấu hiệu tóc mọc lại sau hóa trị, xạ trị

Sau khi hóa trị: Tóc thường mọc trở lại sau 2 đến 3 tháng sau khi kết thúc điều trị. Đôi khi tóc mới của bạn có thể xoăn hơn hoặc thẳng hơn . Hoặc thậm chí là một màu khác. Theo thời gian, tóc có thể trở lại như trước khi điều trị.

Tóc sau khi xạ trị: Có khả năng mọc trở lại sau 3 đến 6 tháng sau khi kết thúc điều trị. Nếu bạn nhận được một liều lượng bức xạ rất cao, tóc có thể mọc lại mỏng hơn. Hoặc hoàn toàn không mọc ở phần cơ thể bạn đã nhận bức xạ.

5.3. Rụng tóc do dùng thuốc có mọc lại được không?

Nếu mọi người đang dùng thuốc điều trị bệnh lý nào đó và chúng gây rụng tóc. Bạn nên gặp bác sĩ để đề nghị chuyển sang một loại thuốc thay thế. Hoặc phương án khác là ngừng sử dụng loại thuốc gây mất tóc này nếu có thể.

Một khi ngừng dùng thuốc khiến tóc rụng, bạn có thể tóc mọc trở lại trong vòng 6 tháng. Nếu không có tác nhân nào gây hại. Tuy nhiên, có thể mất đến 18 tháng để tóc của một người phục hồi về mặt thẩm mỹ.

5.4. Tóc rụng do thay đổi nội tiết tố có khả năng mọc lại thế nào?

Phụ nữ sau sinh sẽ bị rụng tóc kéo dài trung bình 6 tháng. Hoặc trong thời kỳ mãn kinh do thay đổi nội tiết tố. Rụng tóc do thay đổi hoặc mất cân bằng nội tiết tố chỉ là tạm thời. Sau đó sẽ phục hồi ít nhiều nếu không có/ ít yếu tố gây hại cho tế bào mầm tóc.

5.5. Tóc rụng do thiếu hụt dinh dưỡng có mọc lại được không?

Không bổ sung đủ các vitamin nhóm A, vitamin nhóm B, sắt, biotin, kẽm, canxi, omega-3, … trong chế độ ăn uống có thể gây rụng tóc. Điều chỉnh sự thiếu hụt có thể hỗ trợ tóc mọc trở lại. Tuy nhiên có thể mất vài tuần đến tháng để tóc bắt đầu mọc.

5.6. Rụng tóc do stress bao lâu tóc mọc lại?

Căng thẳng kéo dài cũng có thể góp phần gây ra rụng tóc. Rụng tóc liên quan đến căng thẳng, còn được gọi là telogen effluvium. Thường bắt đầu từ 2 đến 3 tháng sau một hoặc nhiều lần căng thẳng và có thể kéo dài đến 6 tháng. Trong trường hợp căng thẳng liên tục, rụng tóc có thể tiếp tục trong nhiều năm.

5.7. Mất bao lâu để tóc mọc lại sau khi cạo trọc

Khi cạo trọc, bạn chỉ loại bỏ phần trên cùng của nang tóc (đây gọi là phần tóc “chết”). Phần tóc “sống” vẫn còn nằm bên dưới da đầu, sẽ tiếp tục mọc lên khỏi da đầu và phát triển bình thường.

Tuy nhiên, khi bạn nhổ tóc, toàn bộ chân tóc sẽ bị loại bỏ khỏi nang tóc bên dưới bề mặt đầu. Do đó, có thể mất ít nhất 2 tuần để thấy tóc mọc trở lại.

6. Cách kích thích tóc nhanh mọc lại

Tóc bị rụng có mọc lại được không là lo lắng của hầu hết những người bị mất tóc. Bên cạnh ngăn ngừa tóc rụng, bạn nên áp dụng các cách giúp tóc mọc nhanh, sợi tóc khỏe như sau:

6.1. Chế độ dinh dưỡng khoa học

Tóc thiếu dưỡng chất sẽ không chắc khỏe và bóng mượt. Ngược lại, tóc thường khô xơ, dễ hư tổn và gãy rụng. Những thực phẩm sau đây có thể kích thích mọc và giúp tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng:

• Các axit béo trong cá hồi, cá ngừ giúp ổn định cấu trúc, cung cấp độ ẩm, làm tóc chắc khỏe, óng mượt. Nên ăn các loại cá nhiều chất béo (cá hồi, cá ngừ) 2 lần/tuần để tóc có độ ẩm, không khô xơ.
• Trứng: nguồn cung cấp protein và biotin.
• Các loại quả mọng nước: chứa nhiều hợp chất có lợi và vitamin C hỗ trợ sự phát triển của tóc. Chất chống oxy hóa có trong những quả mọng nước giúp bảo vệ nang tóc chống lại tác hại từ các phân tử có hại (gốc tự do).

• Rau bina: chứa nhiều chất dinh dưỡng như folate, sắt, vitamin A và C.
• Khoai lang: cung cấp beta carotene. Cơ thể chuyển đổi hợp chất này thành vitamin A. Thiếu vitamin A có thể gây rụng tóc. Tuy nhiên, nên bổ vừa đủ.
• Bơ: nguồn cung cấp chất béo, vitamin E giúp kích thích mọc tóc. Giống như vitamin C, vitamin E là chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa stress, trung hòa các gốc tự do.
• Các loại hạt.

Ngoài ra, nên kiêng 1 số thực phẩm sau:

• Thực phẩm chứa nhiều carbohydrate: ngũ cốc tinh chế, mì ống,…
• Cá có hàm lượng thủy ngân cao.
• Thức ăn chiên, nhiều dầu mỡ và thịt đỏ.

6.2. Tránh các tác động từ bên ngoài

• Chọn dầu gội đầu phù hợp với loại tóc và tình trạng da đầu của mỗi người.
• Khi gội đầu chỉ nên nhẹ nhàng xoa bóp dầu gội vào tóc, không cào quá mạnh vào da đầu.
• Dùng thêm dầu xả sau mỗi lần gội, tập trung vào phần đuôi tóc.
• Quấn tóc trong một chiếc khăn để bớt nước trên tóc. Tránh chà xát tóc bằng khăn tắm.
• Tránh sử dụng các thiết bị có nhiệt độ cao như máy sấy, kẹp uốn tóc, máy ép trên tóc.
• Tránh các kiểu tóc kéo chặt tóc như tóc đuôi ngựa hoặc thắt bím chặt… để tóc có thời gian phục hồi.

6.3. Chăm sóc tóc từ thiên nhiên

Bạn có thể tham khảo thêm công thức làm đẹp và kích thích mọc tóc từ thiên nhiên nhé! Vì khi kết hợp thêm các công thức từ thiên nhiên sẽ tăng cường hiệu quả kích thích mọc tóc và giảm rụng tóc tốt hơn. Các nguyên liệu tự nhiên cũng dễ tìm, dễ thực hiện, ít tốn chi phí nhưng mang đến nhiều tác dụng có lợi cho mái tóc.

Nhiều công thức ủ tóc, mặt nạ tóc tại nhà để mọc và dày tóc tự nhiên nằm ngay trong tầm tay bạn. Bạn có thể tham khảo: mặt nạ sữa chua, ủ tóc với dầu dừa, ngăn rụng tóc với dầu oliu và quả bơ, dầu dừa, …

6.4. Điều trị bằng thuốc bôi

Sử dụng thuốc bôi lên da đầu, chẳng hạn như Minoxidil hoặc Rogaine®. 2 loại thuốc này thường dùng ở liệu trình đầu tiên cho tình trạng tóc mỏng. Ngoài ra, bệnh nhân có thể sử dụng thuốc uống theo toa Finasteride hoặc Propecia® (dùng cho nam giới mắc chứng hói đầu).

Ngoài việc áp dụng các biện pháp bên trên. Mỗi người cần chủ động xây dựng lối sống vui vẻ, thể thao thường xuyên, không hút thuốc, giảm bia rượu,…  Để cơ thể khỏe mạnh giúp tế bào mầm tóc phát triển nhanh hơn, tóc mọc dày đẹp hơn.